Ingin Sehat seperti Siddharth Slathia? Berikut Tipsnya

Siddarth sepertinya suka makan es krim terutama saat musim panas. Tak ada larangan makan es krim, asal tetap menjaga kecukupan buah dan sayur. Pola makan harus menjamin kecukupan nutrisi bukan sekadar kalori dalam tubuh. Konsumsi aneka sayur, buah, segala jenis protein hewani menjaga tubuh tetap sehat.

Lamm mengharuskan tidur selama 7 jam dalam satu hari. Kecukupan tidur tidak bisa diganti olahraga atau makan. Selama tidur, tubuh bisa memperbarui sel yang telah tua dan rusak. Hasilnya tubuh terasa lebih segar dan berenergi saat bangun pagi.

Menekuni hobi bisa menjadi alternatif mengatasi rasa penat setelah beraktivitas. Selain musik, Siddarth tampaknya menekuni hobi seputar motor. Lamm menyarankan kerap bertanya pada diri sendiri, jika ada yang tidak beres. Misal minum alkohol lebih banyak dari seharusnya, mudah lupa, gampang marah, atau mood swings. Hal tersebut mungkin merupakan tanda awal stres atau depresi, yang cepat pulih bila segera tertangani. Memeriksa kesehatan mental makin penting bila ada sejarah gangguan jiwa, bunuh diri, atau penyalahgunan obat terlarang dalam keluarga.

Menekuni hobi bisa menjadi alternatif mengatasi rasa penat setelah beraktivitas. Selain musik, Siddarth tampaknya menekuni hobi seputar motor. Lamm menyarankan kerap bertanya pada diri sendiri, jika ada yang tidak beres. Misal minum alkohol lebih banyak dari seharusnya, mudah lupa, gampang marah, atau mood swings. Hal tersebut mungkin merupakan tanda awal stres atau depresi, yang cepat pulih bila segera tertangani. Memeriksa kesehatan mental makin penting bila ada sejarah gangguan jiwa, bunuh diri, atau penyalahgunan obat terlarang dalam keluarga.