Tips Tidur Berkualitas ala Andien yang Supersibuk

Jakarta - Bagi Andini Aisyah Haryadi alias Andien, istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan. Padahal, tidak mudah bagi penyanyi dan juga healthy lifestyle influencer supersibuk sepertinya untuk bisa mengatur waktu tidur yang ideal.

"Bagi aku, istirahat yang cukup dan berkualitas itu mutlak. Sebisa mungkin jam 10 (malam) itu harus sudah tidur," kata Andien, ditemui di Jakarta Barat, Minggu (16/9/2018).

Namun diakuinya, kesibukan superpadat yang dijalaninya tidak selalu memungkinkan untuk tidur tepat waktu. Ketika Andien harus pulang terlalu malam karena tuntutan pekerjaan, maka yang dilakukannya adalah memperbaiki kualitas tidur.

Baca juga: 4 Fakta Soal Mimpi Basah yang Dialami Manusia

"Antara lain ya lewat olahraga, meditasi juga," kata Andien, menjelaskan siasatnya mengatasi waktu tidur yang terbatas.

"Biasanya kalau tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik, tidur pasti akan benar-benar deep sleep (deep sleep = fase tidur yang dikategorikan lelap)," lanjut Andien.

Baca juga: Terungkap! Ini Salah Satu Rahasia Umur Panjang

(up/Rosmha Widiyani)