Sudah Rutin Olahraga Tapi Tubuh Mudah Lemas, Kenapa?

Jakarta - Berolahraga rutin menjadi salah satu kunci agar tubuh tetap fit dan tidak mudah lemas. Olahraga membuat sirkulasi darah tetap lancar karena sering diajak bergerak. Namun tak jarang seseorang yang sudah rutin olahraga tetap merasa cepat lemas.

Medical Officer of PT. Kalbe Farma, dr. Claudia Anggi Citra Putri, mengungkapkan tubuh lemas bisa disebabkan banyak hal. Mulai dari stres psikis, anemia (kurang darah), gangguan hormon, dan gangguan mental seperti depresi atau kecemasan.

Baca juga: Hobi Minum Teh? Ketahui Manfaatnya bagi Tubuh

"Kondisi kesehatan tubuh dan mental keduanya saling berpengaruh. Dari kondisi tubuh yang paling mungkin membuat kita lemas adalah kurangnya asupan nutrisi pada pasien yang diet ketat, atau malah kelebihan salah satu nutrisi misalnya karbohidrat," ujar dr. Anggi kepada detikHealth, Jumat (2/11/2018).

dr. Anggi turut menjelaskan kondisi tubuh juga bisa cepat lemas jika tubuh kekurangan vitamin dan mineral karena keduanya berperan sebagai zat pengatur metabolisme tubuh.

"Tubuh yang kekurangan air juga membuat tubuh berada dalam kondisi dehidrasi. Sementara kondisi mental yang mungkin membuat tubuh terasa lemas adalah gangguan seperti depresi dan kecemasan yang mengganggu kualitas dan produktivitas sehari-hari," paparnya.

Baca juga: Musim Hujan Tiba, Waspadai Penyakit yang Sering Menyerang

Agar tubuh tetap berstamina, konsumsi suplemen yang mengandung L-Carnitine seperti Fatigon Spirit untuk membakar lemak dan dibuat menjadi energi. Sehingga bisa memulihkan stamina tubuh agar tetap terasa berenergi.

"Suplemen multivitamin dirancang sebagai salah satu alterntif untuk mendapatkan vitamin dan atau mineral serta herbal tambahan ketika asupan tidak cukup. Suplemen dapat diminum dengan memperhatikan dosis, indikasi, dan aturan pakai," pungkas dr. Anggi. (ega/up)