Konsumsi Multivitamin? Cermati Kebutuhannya bagi Remaja & Orang Tua

Jakarta - Kebutuhan vitamin dan mineral setiap orang bisa berbeda-beda karena beberapa faktor, salah satunya disebabkan oleh faktor usia. Remaja pun tentunya lebih banyak melakukan aktivitas fisik dibanding orang tua.

"Kegiatannya berbeda. Remaja biasanya banyak aktivitas fisik, sedangkan orang tua lebih banyak nonfisik atau mental," ujar Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi kepada detikHealth, Minggu (3/2/2019).

Baca juga: Tubuh Lemas Usai Berolahraga? Ini Penyebabnya

Lalu, jika dibandingkan dengan remaja, organ tubuh orang tua sudah tidak bisa bekerja secara maksimal seperti organ tubuh pada remaja. Hal ini pun tentu membedakan kebutuhan vitamin dan mineral antara remaja dan orang tua.

"Selain itu, kondisi organ tubuh juga berbeda sehingga pada orang tua sudah mulai dihinggapi berbagai risiko penyakit. Hal ini perlu disikapi secara berbeda," lanjut dr. Helmin.

Kebutuhan ini pun tentunya sudah ditetapkan berdasarkan usia dalam Angka Kecukupan Gizi (AKG) sesuai Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 75 Tahun 2013. dr. Helmin pun mengatakan kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi dengan menerapkan pola gizi seimbang.

"Pada tahap awal belum terlihat gejala klinisnya, jika ada paling ringan seperti mudah lelah, mudah mengantuk, kemudian gampang sakit. Jika makin banyak kekurangannya, maka terjadi gangguan organ yang akan biasanya lebih sulit diatasi atau diobati," lanjut dr. Helmin.

Asupan vitamin dan mineral pun tidak selalu terpenuhi dari makanan sehingga perlu adanya asupan multivitamin. Dengan asupan multivitamin, kebutuhan vitamin dan mineral dapat terpenuhi sehingga bisa beraktivitas dengan baik.

"Namun jika dirasakan pola makan tidak bisa mencukupi itu, maka suplemen bisa diberikan untuk mencukupkan kebutuhan tubuh untuk bisa beraktivitas sehari-hari," ujar dr. Helmin.

Baca juga: Cara Konsumsi Minyak Ikan agar Tak Bikin Anak Mual

Melengkapi pernyataan dr Helmin, dilansir dari webMD.com, Emory Professor Emeritus of Biochemistry dari ilmu kesehatan dan nutrisi, Donald B. McCormick, PhD, mengatakan beberapa orang tua mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin B6, B12, dan folat berdasarkan hasil penelitian. Ia juga mengatakan orang tua lebih memerlukan vitamin D karena proses produksi vitamin D di kulit orang tua semakin berkurang.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, ada baiknya untuk mulai mengonsumsi beragam asupan nutrisi dan suplemen multivitamin seperti Fatigon Multivitamin dan Mineral. Suplemen makanan ini dapat membantu mengembalikan kesehatan tubuh dan membuat tubuh tetap fit setelah seharian beraktivitas. (mul/ega)