Jakarta -
Membentuk perut menjadi sixpack memang punya banyak persyaratan. Selain beberapa makanan yang memang harus dikonsumsi, ada beberapa asupan yang harus dihindari sebisa mungkin jika mendambakan tubuh yang ideal.
Sebagai salah satu pencapaian dari rutinitas berolahraga, sixpack tentu tidak bisa didapatkan dengan cara yang mudah. Makanan yang harus kamu hindari ini diantaranya mengandung banyak gula dan karbohidrat sehingga akan menyulitkan pembentukan otot bagian perut.
Berikut berbagai makanan yang sebaiknya tidak kamu pilih untuk makan malam kalau mendambakan perut sixpack, dikutip dari berbagai sumber.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
baca juga
Ngemil pizza
Foto: Istimewa
|
Siapa yang bisa menolak pizza? Tapi jika kamu sedang mencoba untuk membentuk perut sixpack, ada baiknya untuk menjauh sementara waktu. Memang sih, makan 1 potong tidak akan merusak dietmu. Hanya saja, beberapa orang tidak bisa berhenti makan pizza sampai 5 potong, belum minumannya yang kola.Tentu saja, pizza terdiri dari karbohidrat dan lemak yang sangat banyak. Satu slice pizza bisa terdiri dari 300 kalori lebih! Bayangkan jika makan lebih dari satu. Duh, sampaikan salam saja deh pada perut sixpack.
Ngunyah kue, es krim dan permen
Foto: iStock
|
Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak kadar gula membuat tubuh menjadi susah untuk 'dibentuk'. Bahkan permen karet sekali pun sangat tidak dianjurkan kalau pengin punya badan sixpack.Memang sih, makanan manis memang enak. Hanya saja, efeknya itu lho bisa bahaya. Perut sixpacks nggak dapat, tapi bisa diabetes karena kebanyakan gula. Hmm..
Menyantap makanan olahan
Foto: iStock
|
Makanan olahan harus dihindari ketika menginginkan perut sixpacks. Makanan tersebut mengandung berbagai macam bahan-bahan seperti MSG, pemanis buatan, dan sangat sedikit kandungan nutrisi didalamnya.Makanan ini juga tinggi lemak, karbohidrat, sodium, dan sedikit sekali protein. Sebagai contoh, satu sosis berisi 190 kalori, 16 gram total lemak, 550 gram sodium dan 7 gram protein.
Makan malam terlalu berat
Foto: Istock
|
Makanan berat disini maksudnya adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi seperti nasi, pasta, roti, dan kentang.Satu potong roti bahkan untuk cemilan dapat menjadi penghalang dalam membentuk perut sixpack mu. Bukannya tidak boleh, lebih dihindari saja.
Yogurt dan sereal boleh sih, tapi...
Foto: Istock
|
Produk susu seperti yogurt juga sebaiknya tidak menjadi pilihan ketika ingin mendapatkan perut yang sixpack. Makanan ini tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat perut 'jadi'.Makanan yang dihindari juga sereal karena tidak memiliki jumlah serat yang cukup. Selain itu, sereal juga mengandung banyak gula dan karbohidrat.
Siapa yang bisa menolak pizza? Tapi jika kamu sedang mencoba untuk membentuk perut sixpack, ada baiknya untuk menjauh sementara waktu. Memang sih, makan 1 potong tidak akan merusak dietmu. Hanya saja, beberapa orang tidak bisa berhenti makan pizza sampai 5 potong, belum minumannya yang kola.
Tentu saja, pizza terdiri dari karbohidrat dan lemak yang sangat banyak. Satu slice pizza bisa terdiri dari 300 kalori lebih! Bayangkan jika makan lebih dari satu. Duh, sampaikan salam saja deh pada perut sixpack.
Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak kadar gula membuat tubuh menjadi susah untuk 'dibentuk'. Bahkan permen karet sekali pun sangat tidak dianjurkan kalau pengin punya badan sixpack.
Memang sih, makanan manis memang enak. Hanya saja, efeknya itu lho bisa bahaya. Perut sixpacks nggak dapat, tapi bisa diabetes karena kebanyakan gula. Hmm..
Makanan olahan harus dihindari ketika menginginkan perut sixpacks. Makanan tersebut mengandung berbagai macam bahan-bahan seperti MSG, pemanis buatan, dan sangat sedikit kandungan nutrisi didalamnya.
Makanan ini juga tinggi lemak, karbohidrat, sodium, dan sedikit sekali protein. Sebagai contoh, satu sosis berisi 190 kalori, 16 gram total lemak, 550 gram sodium dan 7 gram protein.
Makanan berat disini maksudnya adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi seperti nasi, pasta, roti, dan kentang.
Satu potong roti bahkan untuk cemilan dapat menjadi penghalang dalam membentuk perut sixpack mu. Bukannya tidak boleh, lebih dihindari saja.
Produk susu seperti yogurt juga sebaiknya tidak menjadi pilihan ketika ingin mendapatkan perut yang sixpack. Makanan ini tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat perut 'jadi'.
Makanan yang dihindari juga sereal karena tidak memiliki jumlah serat yang cukup. Selain itu, sereal juga mengandung banyak gula dan karbohidrat.
.webp)
