Sering Ngigau Saat Tidur? Stres Bisa Jadi Penyebabnya

Jakarta - Mengigau atau berbicara saat tidur bisa jadi tidak pernah disadari. Bahkan ketika bangun, kamu tidak dapat mengingat apa yang dikatakan sendiri.

Menurut peneliti, mengigau disebut somniloquy, tanpa sadar berbicara dalam tidur. Episode somniloquy dapat berupa gumaman singkat dan omong kosong. Beberapa orang yang mengigau pun ada yang bisa bercakap-cakap dengan seseorang yang tidak tidur.

Contohnya, ketika seseorang menanyakan, apa yang terjadi pada orang yang mengigau. Orang yang mengigau tersebut dapat menjawab pertanyaan yang diajukan. Dikutip dari Sleep, mengigau terjadi saat tidur REM (rapid eye movement).

Baca juga: 12 Kebiasaan Orang Sehat di Pagi Hari, Kamukah Salah Satunya?

Lalu apa yang menyebabkan seseorang mengigau saat tidur? National Sleep Foundation menjelaskan, penyebab mengigau bisa berasal dari stres, depresi, kurang tidur, kantuk di siang hari, alkohol, dan demam.

Dikutip dari Reader's Digest, gangguan tidur seperti sleep apnea atau mimpi buruk bisa membuat seseorang mengigau. Dalam kasus yang jarang terjadi, mengigau bisa terkait dengan gangguan psikologis atau kejang nokturnal.

Kondisi somniloquy tidak berbahaya secara fisik, tapi mungkin bisa menyebalkan karena apa yang kamu katakan saat mengigau terdengar pasangan atau teman sekamar.

National Sleep Foundation menyarankan agar kamu cukup tidur, tetapkan jadwal tidur yang teratur, hindari alkohol, dan makanan berat sebelum tidur. Cara ini untuk mengurangi episode mengigau. Jika mengigau tidak mereda, bicarakan dengan dokter, apakah kondisi medis yang menjadi penyebabnya.

Baca juga: Lelah Bermain Bikin Anak Mengigau Saat Tidur

(up/up)