Butuh Kegiatan untuk Mengusir Stres? Coba Mencuci Piring

Jakarta - Apakah kamu sedang stres dan tak tahu kegiatan apa yang bisa membantu? Cobalah mencuci piring. Sebuah studi baru yang dilakukan oleh Florida State University (FSU) mengungkapkan mencuci piring bisa membantu menurunkan kadar stres.

Adam Handley, kandidat doktorat di FSU College of Education's Counseling menyatakan bahwa ia dan kawan-kawannya tertarik dengan aktivitas sehari-hari dapat digunakan untuk meningkatkan kondisi mindfulness atau fokus dan meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan.

Baca juga: Pemilu Usai, Malah Makin Stres? Ini Saran Psikolog

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mencuci piring dan melakukannya dengan fokus, seperti membaui sabunnya, merasakan suhu air, dan menyadari menyentuh piring ataupun gelas yang dicuci, meningkatkan inspirasi mereka sekitar 25 persen dan menurunkan rasa gugup mereka sebanyak 27 persen.

"Sedangkan pada mereka yang mencuci piring asal-asalan tidak mendapatkan manfaat apapun dari kegiatan tersebut. Rupanya aktivitas sehari-hari jika dilakukan dengan niat dan secara sadar dapat memperbaiki tingkat fokus," tulis studi tersebut, dikutip dari Time.

Studi ini dilakukan hanya dengan peserta yang kecil, yakni 51 orang. Namun para peneliti menegaskan bahwa fokus saat melakukan kegiatan dapat dicapai lewat beragam kegiatan umum dan kemungkinan menurunkan stres serta meningkatkan kesehatan psikologis.

Baca juga: Dear Milenial, Ini 6 Kebiasaan Simpel yang Bisa Jaga Kesehatanmu

(frp/up)