Ikigai, Rahasia Orang Jepang Sehat dan Panjang Umur yang Patut Dicontoh

Jakarta - Usia harapan hidup orang Jepang, khususnya di Okinawa, bisa mencapai 100 tahun dengan kondisi lansianya yang tidak rentan. Gaya hidup sehat ikigai, diikuti oleh kebiasaan makan ikan dan berjalan kaki. Namun, yang paling penting adalah, orang-orang itu tahu tujuan hidup mereka.

Ketua perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (PERGAMI), Prof dr Seti Setiati, SpPD-KGER, menganjurkan agar lansia menerapkan ikigai, gaya hidup sehat ala orang Jepang.

Baca juga: Cegah Pikun, Jalan Kaki Jadi Olahraga Paling Aman untuk Lansia

"Memang tidak mudah untuk untuk sampai pada ikigai. Tapi mulai dengan melakukan hal-hal kecil bisa sangat membantu. Intinya lakukan aktivitas fisik, ubah pola makan, belajar menerima diri, berfikir positif dan hiduplah dalam kondisi yang harmonis," katanya kepada detikHealth, Kamis (4/7/2019)

Ia juga menyarankan untuk menikmati hal-hal kecil seperti bangun pagi, hirup udara segar, berjemur matahari, fokus pada yang sedang dikerjakan, jangan selalu panik dan bingung yang akan berimbas pada kesehatan jiwa.

Sayangnya, saat ini rata-rata usia harapan hidup masyarakat Jepang semakin memendek. dr Siti mengatakan beberapa hal diantaranya yakni semakin banyaknya restoran fast food yang dibangun di sana.

Baca juga: Lansia Bisa Idap 5 Masalah Kesehatan Sekaligus

(kna/frp)