.webp)
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE mengungkapkan bahwa pria membakar sekitar 4,2 kalori per menit dan wanita dapat membakar rata-rata 3,1 kalori per menit dalam aktivitas seksual yang intens, dikutip dari Times of India. Namun, bercinta belum benar-benar bisa menggantikan olahraga.
Tapi tenang, masih ada beberapa cara agar pembakaran kalori saat bercinta dapat optimal. Berikut rangkumannya dari berbagai sumber.
1. Bercinta sebelum sarapan
Cobalah sesekali lakukan seks di pagi hari sebelum sarapan. Hormon testosteron pada laki-laki sedang mencapai level tinggi di pukul 7-8 pagi. Anggap saja sedang melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang sebenarnya.
2. Flexi-sex
Gerakan-gerakan yoga rata-rata dapat menghasilkan energi sebanyak 100-300 kalori yang cukup untuk menghasilkan keringat. Anda dapat menerapkan beberapa gerakan yoga saat bercinta agar memberikan efek yang kurang lebih sama.
3. Konsumsi doping alami
Ada banyak sumber makanan yang bisa mendongkrak performa bercinta secara alami. Misalnya, tiram, seledri, kacang, pisang, dan bawang putih. Pada malam sebelumnya, Anda tidak disarankan untuk makan terlalu kenyang atau mengkonsumsi karbohidrat terlalu banyak. Nanti malah lemas, lho.
4. Sering ganti posisi
Sama seperti olahraga, gerakan yang monoton tentu bisa bikin bosan dan sulit mencapai goal yang diinginkan. Maka dari itu, variasikan gaya dan posisi bercinta. Makin menantang, kalori yang terbakar juga makin besar.
5. Core-gasm
Libatkan otot-otot inti atau core-muscles pada tubuh, seperti otot panggul dan perut. Bukan hanya bisa memperkuat otot tersebut, tetapi juga meningkatkan kualitas orgasme Anda.
6. Cross-training
Jadikan aktivitas seksual sebagai salah satu variasi olahraga atau sebagai motivasi ekstra. Ketika berolahraga, yakinilah bahwa performa seks akan meningkat karenanya. Sebaliknya, yakinilah kalau bercinta adalah variasi dari olahraga.
(up/up)
