Catat! Ini Tanda Tubuhmu Kekurangan Cairan

Sudah memakai lotion tapi kulit masih kering sampai pecah-pecah, itu tandanya kulit kekurangan kelembabannya karena dehidrasi atau kekurangan cairan. Foto: iStock

Tanda berikutnya adalah bibir selalu pecah-pecah walau sudah memakai pelembab bibir. Selain itu, mulut terasa kering dan merasa haus terus-menerus. Foto: thinkstock

Sakit kepala adalah tanda umum seseorang tengah mengalami dehidrasi ringan sampai sedang. Tidak cukupnya asupan air ke dalam tubuh bisa menyebabkan migrain. Foto: iStock

Padatnya kegiatan sehari-hari bisa membuatmu melupakan pentingnya minum. Jika sudah beristirahat dengan baik dan memiliki waktu tidur yang cukup tapi tubuh masih merasa lelah, ini adalah salah satu tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. Foto: thinkstock

Percaya atau tidak, lingkar pinggang yang membesar bisa jadi pertanda bahwa tubuh kekurangan cairan. Ahli kesehatan menyarankan kepada orang yang menerapkan diet untuk memperbanyak minum karena bisa menurunkan berat badan. Foto: thinkstock

Konstipasi atau sembelit juga merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. Untuk mencegah hal ini, maka disarankan untuk mencukupi cairan tubuh setiap harinya. Foto: thinkstock

Jangan salah, tanda tubuh kekurangan cairan juga bisa terlihat dari emosional. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan perubahan neurologis yang mempengaruhi kemampuan kita untuk fokus dan dapat menyebabkan masalah emosional seperti mudah marah. Foto: thinkstock

Sering merasa kram otot? Bisa jadi itu adalah tanda bahwa tubuh kurang cairan. Ternyata, sirkulasi darah kita melambat saat kita minum terlalu sedikit air. Sehingga cairan dipindahkan dari otot untuk melindungi organ vital yang menyebabkan rasa kram pada otot. Foto: thinkstock