8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Rabu, 20 Sep 2017 07:16 WIB

Jakarta - Daripada kena marah atasan karena telat bangun untuk kerja, yuk lakukan sederet langkah berikut agar kamu siap mengalahkan ayam berkokok.

Percaya atau tidak, motivasi bisa membantumu bangun lebih awal. Michelle Segar, PhD, pakar kesehatan hidup dari University of Michigan menyarankan kamu untuk meniatkan sebelum tidur alasan mengapa kamu harus bangun pagi esok hari. Foto: Thinkstock
Mempersiapkan hal-hal yang menjadi kebutuhan di pagi hari, seperti baju atau perlengkapan kerja, juga membantu kamu untuk lebih santai sehingga mudah untuk bangun lebih awal keesokan harinya. Foto: Thinkstock
Sebelum tidur, jauhkan diri dari perangkat-perangkat yang akan mengganggu kualitas dan waktu tidur. Hp dan laptop adalah barang 'haram' ketika memasuki jam tidur. Foto: Thinkstock
Lelah bekerja berpengaruh pada kualitas tidur dan membuatmu terbangun lebih siang. Menurut survei dari National Sleep Foundation, sekitar satu dari empat orang dewasa percaya bahwa jadwal kerja mereka membuat mereka tidak mendapatkan cukup tidur. Jika Anda terbebani dalam pekerjaan cobalah meminta bantuan kolega. Foto: Thinkstock
Orang yang sulit bangun pagi bisa saja dikarenakan masalah kesehatan tidurnya, salah satunya sleep apnea atau insomnia. Jika kamu merasa mengalami masalah tersebut, segera konsultasikan ke dokter untuk mengatasinya. Foto: ilustrasi/thinkstock
Alarm tentunya membantu kamu untuk bangun lebih awal sesuai waktu yang kamu inginkan. Hanya, meletakannya terlalu dekat bisa membuat kamu mudah menekan tombol 'snooze'. Jadi, jauhkan alarm dari jangkauan tangan ya. Foto: Getty Images
Sekalipun hari libur, kamu harus membiasakan diri untuk bangun lebih awal. Berdasarkan Chronobiology International, waktu tidur yang konsisten pada akhir pekan membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih baik dan bangun lebih mudah. Foto: Thinkstock
Niat harus dijaga, karena itu buat jurnal dan evaluasi kemampuan kamu untuk bangun pagi. Kalau awal-awal masih kesulitan bangun pagi jangan kecewa dan menyerah begitu saja ya karena kebiasaan dibentuk harus melalui proses. Selamat mencoba! Foto: Thinkstock
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
8 Trik Bangun Lebih Pagi, Bisa Kamu Tiru!
bangun tidur kesehatan tidur tidur foto health
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya