Potret Transformasi Para Pria Berperut Buncit Jadi Six Packs

Untuk menghilangkan lemak di perut dan membentuk otot six pack, maka seseorang perlu melakukan latihan core muscles atau otot-otot inti tubuh. (Foto: instagram/stumacpt)

Lamanya usaha membentuk perut six pack bisa berbeda-beda untuk tiap orang tergantung dari intensitas latihan, diet, dan faktor fisik sendiri. (Foto: instagram/muhagram)

Pria bernama Chilech Ha ini misalnya ia berhasil menghilangkan 11 persen lemak tubuhnya hanya dalam waktu tiga bulan. (Foto: instagram/chilechha)

Alex Short dasarnya memang tidak terlalu gemuk, oleh karena itu dalam empat bulan ia hanya menguatkan otot saja dan membakar sedikit lemak. (Foto: instagram/alexlshort)

Patrick Magno membuang sekitar 22 kilogram bobot badannya dan memperoleh otot kekar dalam waktu beberapa bulan. (Foto: instagram/pat.magno)

Selain dengan latihan otot inti, dukungan diet tinggi protein juga dibutuhkan untuk membentuk perut six pack. (Foto: instagram/aniket.kamble.58511)

Di awal latihan ketika perut masih buncit maka lebih ditekankan untuk diet mengurangi asupan kalori dan olahraga aerobik terlebih dahulu. Baru setelah itu membentuk otot dengan latihan beban. (Foto: instagram/danny_getsfit)

Mudah atau sulitnya membentuk six pack kadang ditentukan juga oleh faktor genetik. (Foto: instagram/durrahchamp)

Intinya adalah ketekunan dan disiplin bila ingin mendapatkan tubuh ideal. (Foto: instagram/siddrane)

Namun selain dengan latihan, dokter bedah plastik juga bisa membentuk perut six pack lewat operasi transfer lemak. Lemak perut akan disedot dan dibentuk menjadi seperti yang diinginkan. (Foto: instagram/alatristaaaaaaa)