5 Langkah Mengecilkan Paha yang Terlalu Besar
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

5 Langkah Mengecilkan Paha yang Terlalu Besar

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Sabtu, 14 Okt 2017 19:14 WIB

Jakarta -

Paha besar sebenarnya menguntungkan karena memperkuat anggota gerak tubuh bagian bawah. Namun harus diakui, paha besar kadang mengganggu penampilan.

Salah satu penyebab paha membesar adalah gaya hidup sedentari, atau kurang gerak. Maka itu, cara pertama adalah kurangi duduk dan perbanyak aktivitas fisik. Foto: Thinkstock
 
Setelah berhasil mengatasi kurang gerak, naikkan lagi level aktivitasnya dengan olahraga. Jenis olahraga yang cukup efektif untuk mengencangkan paha antara lain squats, dengan beban tambahan maupun cukup dengan berat badan sendiri. Foto: Thinkstock
Kalaupun tidak sempat olahraga, manfaatkan aktivitas fisik sehari-hari sebagai penggantinya. Jika biasa menggunakan lift atau elevator untuk naik ke lantai atas, gunakan tangga jika hanya naik 1-2 lantai. Foto: Thinkstock
 
Tidak kalah penting untuk dilakukan adalah mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Sesuaikan asupan kalori dengan level aktivitas fisiknya, karena kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak yang antara lain ditimbun di paha. Foto: Thinkstock
 
Sama-sama tidak aktif secara fisik, tidur jauh lebih menguntungkan dibanding duduk. Yang dimaksud tentu saja tidur dalam rangka rest atau istirahat, untuk memberi kesempatan bagi sel-sel tubuh melakukan recovery sebelum masuk sesi olahraga berikutnya. Foto: Thinkstock
5 Langkah Mengecilkan Paha yang Terlalu Besar
5 Langkah Mengecilkan Paha yang Terlalu Besar
5 Langkah Mengecilkan Paha yang Terlalu Besar
5 Langkah Mengecilkan Paha yang Terlalu Besar
5 Langkah Mengecilkan Paha yang Terlalu Besar
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya