Berbagai Variasi Squats, Rahasia Body Goals ala Shafa Aliya
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Berbagai Variasi Squats, Rahasia Body Goals ala Shafa Aliya

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Senin, 20 Nov 2017 07:45 WIB

Jakarta -

Shafa Aliya, putri Sarita dan Faisal Harris, jadi buah bibir tak cuma karena melabrak Jenniffer Dunn. Tubuh ramping idealnya juga jadi body goals.

Salah satu rahasianya adalah olahraga. Ketika ada yang mempertanyakan apakah tubuhnya hasil operasi, Shafa menyebut squats sebagai rahasianya. (Foto: Instagram @shafaharris)
Squats merupakan salah satu gerakan paling efektif mengencangkan otot gluteus di sekitar paha dan bokong. Simpelnya, ini adalah gerakan jongkok-berdiri. (Foto: Thinkstock)
 
Gerakan ini bisa dilakukan dengan atau tanpa beban. (Foto: Thinkstock)
 
Bahkan bisa dilakukan di atas bosu, bola setengah bulat, untuk menargetkan kelompok otot yang lebih luas termasuk core. (Foto: Thinkstock) 
 
Yang perlu diperhatikan ketika melakukan squats adalah pada posisi jongkok, lutut tidak maju ke depan. Tidak boleh melewati ujung jari kaki di bawahnya. (Foto: Thinkstock)
Berbagai Variasi Squats, Rahasia Body Goals ala Shafa Aliya
Berbagai Variasi Squats, Rahasia Body Goals ala Shafa Aliya
Berbagai Variasi Squats, Rahasia Body Goals ala Shafa Aliya
Berbagai Variasi Squats, Rahasia Body Goals ala Shafa Aliya
Berbagai Variasi Squats, Rahasia Body Goals ala Shafa Aliya
shafa aliya jennifer dunn squat foto health kesehatan olahraga
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya