Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer

Rahma Lillahi Sativa - detikHealth
Senin, 29 Jan 2018 08:49 WIB

Jakarta - Roger Federer baru saja memenangkan Australia Terbuka. Tetapi dalam kesehariannya, Roger tak hanya bertenis untuk menjaga staminanya. Lantas seperti apa olahraganya pemegang 20 gelar Grand Slam itu?

Roger Federer memang identik dengan tenis. Namun ia tidak hanya bertenis untuk menjaga staminanya. Untuk memulai hari, Roger juga melakukan jogging seperti Anda. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Untuk mempertahankan gelar-gelarnya, Roger dituntut memiliki ketahanan dan kebugaran tubuh yang luar biasa. Dalam sebuah wawancara dengan tennis.com, Roger pernah mengatakan bahwa ia suka latihan angkat beban. "Tetapi sebenarnya pemain tenis itu juga melakukan banyak jenis latihan di gym, seperti latihan otot, lari cepat, footwork. Saya suka mengkombinasikan semuanya," katanya. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Ia banyak melatih kekuatan kaki dan perutnya sebab kedua otot di bagian ini sangat penting untuk pemain tenis. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Mungkin ini gantinya medicine ball slams ya. Namun latihan melempar bola seperti ini diperlukan oleh bapak 4 anak tersebut untuk memperkuat perut dan tubuh bagian atasnya. Konon latihan seperti ini memang sering dilakukan oleh para atlet. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Rahasia kebugaran Roger yang lain adalah lompat tali. Biasanya ini dikombinasikan dengan latihan penguat otot perut. Kabarnya Roger tidak pernah berlama-lama nge-gym, paling hanya sekitar 20-40 menit namun efektif karena dilakukan di sela-sela latihan tenis. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Di sela-sela itu, Roger juga suka hiking. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Atau blusukan di tengah alam seperti ini. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Olahraga lain yang pernah ia coba adalah terjun payung. Itung-itung refreshing kali ya. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Suatu saat Roger juga menyempatkan diri untuk menonton pertandingan sepakbola. (Foto: Instagram/rogerfederer)
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Foto: Begini Olahraganya Jawara Australia Terbuka, Roger Federer
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
LIVE