Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Foto Health

Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori

Kireina S Cahyani - detikHealth
Senin, 19 Nov 2018 18:29 WIB

Jakarta - Salah satu olahraga baru yang sedang banyak digandrungi pencinta gaya hidup sehat ialah Strong by Zumba. Intensitas tinggi, diklaim membakar banyak kalori.

Dalam sebuah acara amal di kawasan Dipati Unus, Jakarta Selatan, master trainer Umar Syarief memandu jalannya sesi kelas Strong by Zumba, Minggu, (18/11/2018). (Foto: Kireina/detikHealth)
Umar mengatakan bahwa Strong by Zumba memiliki kadar intensitas masing-masing mulai dari yang rendah, menengah, hingga tinggi. Ia selalu mengingatkan kepada para partisipannya untuk selalu 'check your level' dan para partisipan dapat mengikuti gerakan yang diberikan oleh Umar dan timnya berdasarkan level intensitasnya. (Foto: Kireina/detikHealth)
Pada satu sesi kelas Strong by Zumba, Umar juga mengatakan bahwa serangkaian sesi ini akan dibagi menjadi empat kuadran, yaitu ignite, fire up, push your limits, dan floor play. Di kuadran pertama yakni ignite merupakan sebuah rangkaian gerakan pemanasan otot secara dinamis. (Foto: Kireina/detikHealth)
Kemudian di kuadran kedua yakni fire up, kita dituntut untuk mulai menaikkan intensitas gerakan tubuh dan mengatur pernafasan. (Foto: Kireina/detikHealth)
Dalam kuadran fire up juga sudah banyak melakukan banyak gerakan eksplosif untuk mengembangkan kekuatan otot-otot tubuh. (Foto: Kireina/detikHealth)
Lalu setalah intensitas cukup ditingkatkan pada kuadran sebelumnya, maka kuadran push your limits adalah bagian dimana tubuh dituntut untuk lebih menaikkan tingkat intensitas dari yang sebelum-sebelumnya. (Foto: Kireina/detikHealth)
Biasanya di dalam kuadran push your limits ini intensitasnya semakin tinggi dan mulai ada beberapa kombinasi gerakan dengan menggunakan berat badan. (Foto: Kireina/detikHealth)
Setelah menguras banyak energi di kuadran sebelumnya, di bagian ini merupakan kuadran terakhir yakni floor play.  (Foto: Kireina/detikHealth)
Di dalam kuadran terakhir ini yakni floor play merupakan bagian dari pendinginan dan perenggangan otot-otot tubuh. Biasanya banyak dilakukan gerakan dengan menggunakan matras. (Foto: Kireina/detikHealth)
Satu sesi kelas Strong by Zumba biasanya memiliki durasi maksimal 60 menit atau 1 jam. Menurut Umar dalam satu sesi kelas ini juga dapat membakar 1800 kalori melebihi olahraga kardio pada umumnya. Bahkan tidak hanya membakar kalori pada saat sesi berlangsung saja, tetapi juga membakar kalori setelah olahraga ini usai dilakukan.  Jadi tertarik untuk coba Strong by Zumba? (Foto: Kireina/detikHealth)
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
Strong by Zumba, Cara Seru Bakar Lebih Banyak Kalori
zumba bakar kalori olahraga kebugaran
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya