Jakarta -
Yoga telah terbukti sangat efektif untuk hidup sehat. Latihan ini dapat meremajakan tubuh, menyegarkan suasana hati dan membuat Anda lebih aktif. Terlepas begitu banyak manfaat kesehatannya, yoga juga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.
Berikut beberapa pose yoga yang dapat meningkatkan kemampuan Anda di atas ranjang, seperti dilansir Onlymyhealth, Rabu (22/1/2014):
1. Bitilasana
ilustrasi (Foto: Getty Images)
|
Bitilasana meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat punggung Anda. Asana (posisi) ini akan membantu Anda dengan kehidupan seks karena dapat membantu tubuh lebih efektif dan aktif ketika sedang merangkak. Asana ini juga dikenal sebagai 'pose sapi'.
2. Saithalyasana
Tekuk lutut dan rendahkan tubuh ke sisi kiri kaki. Sementara Anda duduk di posisi itu, perlahan-lahan merentangkan kaki kanan di belakang Anda. Turunkan tangan ke lantai dan membungkuk ke depan sehingga dahi menyentuh lantai. Asana ini membuka daerah pinggul dan memperkuat panggul.
3. Ustra Asana
ilustrasi (Foto: yogaenred)
|
Ustra asana juga dikenal sebagai 'pose unta', yang dapat memperkuat kaki, terutama lutut. Pose ini dilakukan dengan berlutut dan perlahan-lahan membungkuk ke belakang sampai Anda dapat menempatkan telapak tangan pada kaki. Pose ini membantu kehidupan seks Anda karena memungkinkan untuk mengambil tekanan dari lutut saat sibuk bercinta, terutama pada posisi yang mengandalkan lutut. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah ke organ penting Anda.
4. Anant Asana
ilustrasi (Foto: iyoga)
|
Pose ini dilakukan dengan berbaring di sisi kanan tubuh dengan tangan kanan menyangga kepala. Perlahan-lahan hembuskan napas dan tekuk kaki kiri di lutut. Pegang kaki kiri dengan tangan kiri. Luruskan kaki ke atas, sehingga membentuk sudut dengan tubuh. Lanjutkan bernapas normal. Asana ini akan meremajakan seluruh sistem uro-genital Anda.
5. Kapotasana
ilustrasi (Foto: molliemcdelland)
|
Pose yoga ini dapat sangat membantu fisik Anda serta kesehatan seksual. Caranya, tekuk lutut dan bungkukkan badan ke belakang, jaga lutut dan siku selebar bahu dan Anda dapat mengharapkan beberapa perbaikan dalam libido serja kinerja di atas ranjang. Anda juga akan merasa lebih aktif sepanjang hari.
6. Setu Asana
ilustrasi (Foto: satyaliveyoga)
|
Setu asana juga dikenal sebagai 'pose jembatan'. Buka kaki selebar pinggul dengan tangan menggenggam bawah bokong, sehingga berat badan jatuh pada punggung bagian atas dan bahu. Asana ini tidak hanya akan meningkatkan libido, tetapi juga akan membuat Anda merasa aktif.
7. Purna Titali Asana
ilustrasi (Foto: satyaliveyoga)
|
Asana ini bertindak sebagai pendorong mood dan meningkatkan sistem uro-genital. Letakkan tangan pada kaki, dan tarik kaki Anda lebih dekat ke daerah pangkal. Tahan pose akhir ini selama mungkin dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda.
Bitilasana meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat punggung Anda. Asana (posisi) ini akan membantu Anda dengan kehidupan seks karena dapat membantu tubuh lebih efektif dan aktif ketika sedang merangkak. Asana ini juga dikenal sebagai 'pose sapi'.
Tekuk lutut dan rendahkan tubuh ke sisi kiri kaki. Sementara Anda duduk di posisi itu, perlahan-lahan merentangkan kaki kanan di belakang Anda. Turunkan tangan ke lantai dan membungkuk ke depan sehingga dahi menyentuh lantai. Asana ini membuka daerah pinggul dan memperkuat panggul.
Ustra asana juga dikenal sebagai 'pose unta', yang dapat memperkuat kaki, terutama lutut. Pose ini dilakukan dengan berlutut dan perlahan-lahan membungkuk ke belakang sampai Anda dapat menempatkan telapak tangan pada kaki. Pose ini membantu kehidupan seks Anda karena memungkinkan untuk mengambil tekanan dari lutut saat sibuk bercinta, terutama pada posisi yang mengandalkan lutut. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah ke organ penting Anda.
Pose ini dilakukan dengan berbaring di sisi kanan tubuh dengan tangan kanan menyangga kepala. Perlahan-lahan hembuskan napas dan tekuk kaki kiri di lutut. Pegang kaki kiri dengan tangan kiri. Luruskan kaki ke atas, sehingga membentuk sudut dengan tubuh. Lanjutkan bernapas normal. Asana ini akan meremajakan seluruh sistem uro-genital Anda.
Pose yoga ini dapat sangat membantu fisik Anda serta kesehatan seksual. Caranya, tekuk lutut dan bungkukkan badan ke belakang, jaga lutut dan siku selebar bahu dan Anda dapat mengharapkan beberapa perbaikan dalam libido serja kinerja di atas ranjang. Anda juga akan merasa lebih aktif sepanjang hari.
Setu asana juga dikenal sebagai 'pose jembatan'. Buka kaki selebar pinggul dengan tangan menggenggam bawah bokong, sehingga berat badan jatuh pada punggung bagian atas dan bahu. Asana ini tidak hanya akan meningkatkan libido, tetapi juga akan membuat Anda merasa aktif.
Asana ini bertindak sebagai pendorong mood dan meningkatkan sistem uro-genital. Letakkan tangan pada kaki, dan tarik kaki Anda lebih dekat ke daerah pangkal. Tahan pose akhir ini selama mungkin dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda.
.webp)
