Bercinta Secara Rutin Selama Ramadan, Bagaimana Caranya?

Jakarta - Bagi pasangan suami istri, bercinta juga merupakan bagian dari ibadah. Namun di bulan Ramadan, banyak juga pasangan yang kebingungan mengatur waktu untuk melakukannya.

Meski begitu, bukan berarti kegiatan bercinta secara tidak bisa terpenuhi. Ada beragam cara untuk menjaga agar pasangan tetap rutin berhubungan intim selama puasa.

"Yang perlu diperhatikan ada dua, pola makan atau jam tidur," tandas dr Andri Wanananda, MS kepada detikHealth beberapa waktu lalu.

Praktisi kesehatan seksual dari Universitas Tarumanegara itu mengingatkan, jam tidur untuk mereka yang berumur 40-50 tahun ke atas adalah minimal 5 jam. Namun untuk bisa memenuhi kebutuhan seksual, memastikan tidur selama 8 jam semalam dapat membantu mewujudkannya

Baca juga: Begini Triknya agar Tetap Bugar dan Rutin Bercinta Saat Puasa

Hal senada dikemukakan seksolog terkemuka, dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS. Pada dasarnya setiap pasangan akan kekurangan waktu istirahat selama bulan puasa. Untuk itu, agar keduanya punya kesiapan fisik untuk berhubungan, maka harus dipastikan jam tidurnya memadai.

"Cobalah bercinta setelah buka puasa. Setelah itu jika memang sudah mengantuk, cobalah untuk tidur dengan sebelumnya mandi air hangat agar lebih rileks," sarannya.

Kemudian pasutri diminta bangun sebelum makan sahur, misal sekitar jam 3 atau setengah 4 pagi dan mulai bercinta lagi, lalu baru mulai sahur. Setelah sahur dan salat subuh, keduanya dipersilakan untuk tidur kembali.

Baca juga: Agar Gairah Tak Turun, Jaga Keintiman Pasutri dengan Cara-cara Berikut

Kedua, pasutri diminta menjaga pola makan, kalau perlu meminum suplemen dan vitamin lain. Sangat disarankan juga untuk mengurangi rokok, termasuk minum minuman beralkohol. dr Andri lagi-lagi juga mengingatkan pentingnya olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh pasangan, yaitu minimal empat kali sepekan, masing-masing selama 30 menit.

"Lalu lakukan kegiatan spiritual seperti salat dan berzikir, karena berpuasa dalam ilmu medis sangat bagus sekali dalam menyeimbangkan tubuh," sarannya. (lll/vit)