Minggu, 17 Mar 2019 23:44 WIB

Khusus Pria, Ini 10 'Viagra Alami' Agar Performa di Ranjang Maksimal

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Beberapa pilihan viagra alami untuk pria. Foto: iStock Beberapa pilihan 'viagra alami' untuk pria. Foto: iStock
Jakarta - Makanan yang kita makan akan selalu berdampak pada tiap bagian-bagian tubuh kita, dari yang terkecil hingga yang terbesar. Apapun yang akan kita makan akan selalu menuju ke tempat di mana yang paling dibutuhkan.

Penis menjadi salah satu 'aset' terpenting bagi seorang pria. Semakin sehat penis, semakin bagus ereksinya, maka performa di ranjang akan semakin maksimal. Oleh karena itu, daripada menggantungkan kemampuan ereksi melalui obat-obatan, rutinlah memakan makanan berikut ini, dirangkum dari berbagai sumber:



1. Bayam

Bukan tanpa alasan Popeye memilih bayam sebagai sumber kekuatannya. Bayam merupakan sumber folat terbaik, yang berfungsi sebagai pendorong aliran darah. Asam folat berperan penting dalam fungsi seksual pria dan tak cukup asam folat disebut berisiko disfungsi ereksi. Bayam juga mengandung sejumlah magnesium yang juga bisa menstimulasi aliran darah dan meningkatkan kadar testosteron.

2. Secangkir kopi

Studi mengungkapkan bahwa meminum dua hingga tiga cangkit per hari bisa mencegah disfungsi ereksi. Berterima kasihlah pada kandungan kafein, yang terbukti dapat meningkatkan aliran darah dengan merilekskan arteri dan otot di penis, sehingga ereksi akan menjadi lebih kuat. Jika kamu bukan penggemar kopi, kamu bisa mendapatkan kafein dari teh seperti teh hijau.

3. Alpukat

Suku Aztec pada zaman dahulu menyebut pohon alpukat dengan 'pohon testis'. Berdasar pada kandungan lemak sehat, potasium dan vitamin yang sangat bagus untuk meningkatkan libidomu. Vitamin E dan zinc yang juga terkadnung di dalamnya memiliki efek positif pada dorongan seksual pria dan kesuburan. Zinc juga dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh sementara vitamin E bisa meningkatkan kualitas sperma.

4. Wortel

Wortel sangat baik bila dikonsumsi oleh pria yang sedang berada dalam program hamil. Sayuran berwarna oranye ini disebut dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitas (gerakan dan berenangnya sperma) dari kandungan karotenoid di dalamnya, menurut sebuah penelitian. Selain wortel, ubi manis atau ketela juga memiliki kandungan karotenoid yang tinggi.



5. Oatmeal

Mungkin kamu takkan menyangka bahwa superfood satu ini bisa membantu untuk lebih cepat mencapai orgasme. Bahkan Avena sativa atau oat liar dianggap afrodisiak, karena asam amino L-arginin yang terkandung di dalamnya terbukti dapat menangani disfungsi ereksi. L-arginin bagaikan Viagra, dapat merilekskan pembuluh darah di penis agar tetap menjaga ereksi dan meraih orgasme.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun sendiri sudah dikenal memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak. Namun menurut studi terbaru yang dilakukan peneliti di University of Athens School of Medicine di Yunani, pria yang mengganti mentega dengan minyak zaitun dan menjalankan diet Mediterrania mengalami kenaikan serius dalam kesehatan seksual mereka. Bahkan para peneliti yakin bahwa minyak zaitun bisa menggantikan Viagra untuk melawan disfungsi ereksi karena efek perlindungan kardionya yang baik untuk pembuluh darah baik di jantung maupun penis.

7. Tiram

Tiram memiliki reputasi sebagai afrodisiak, walau memang belum ada bukti yang menunjukkan bahwa ada efek pada dorongan seksual. Namun tiram bisa bermanfaat untuk menjaga ereksi, karena kandungan zinc yang mendukung. Zinc juga merupakan 'building block' yang penting untuk testosteron, produksi sperma dan peningkatan libido. Daging sapi, lobster, kepiting, dan biji labu bisa menjadi alternatif sumber zinc yang bisa kamu pilih.



8. Salmon

Rasanya nyaris semua manfaat kesehatan ada pada ikan berlemak satu ini. Salmon kaya nutrisi dan sumber terbaik asam lemak omega-3. Salah satu studi terbaru menyebutkan bahwa kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam zat tersebut bisa mencegah corporal veno-occlusive dysfunction (CVOD) atau kondisi yang menjadi penyebab utama disfungsi ereksi. Sarden dan makarel bisa jadi alternatif, dan juga selain ikan seperti sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan dan biji hemp.

9. Tomat

Antioksidan bernama likopen yang menjadi penyebab tomat memiliki warna merah cerah. Likopen menjadi salah satu antioksidan terkuat, dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel. Sekaligus bisa memperbaiki ketidaksuburan pria dan kanker prostat.

10. Makanan pedas

Makanan pedas bisa meningkatkan vasodilatasi, yakni pelebaran pembuluh darah yang membuat darah mengalir lebih mudah. Ereksi merupakan kondisi di mana darah mengalir ke penis, maka semakin baik vasodilatasinya semakin mudah bagi seorang pria untuk ereksi.

Terlalu banyak mengonsumsi alkohol, stres, merokok dan kurang tidur bisa menurunkan fungsi penis. Tak cuma gaya hidup, namun pola makan juga sama berpengaruhnya, seperti gorengan, soda, dengan pemanis tambahan, tinggi sodium, dan makanan kemasan bisa berpengaruh pada jumlah sperma, dorongan seksual dan risiko kanker prostat.



(frp/up)
News Feed