Minggu, 20 Okt 2019 22:25 WIB

Ketergantungan Tisu 'Magic'? Ini 5 Cara Alami Mengatasi Ejakulasi Dini

Nabila Ulfa Jayanti - detikHealth
Ejakulasi dini bisa diatasi dengan beberapa cara alami (Foto: iStock) Ejakulasi dini bisa diatasi dengan beberapa cara alami (Foto: iStock)
Jakarta - Tisu magic sedang gencar dicari karena dianggap bisa bikin 'tahan lama' saat berhubungan seksual. Meski dianggap sebagai solusi instan untuk mengatasi ejakulasi, tisu berbahan antiseptik ini punya juga punya efek samping.

Sebenarnya masih banyak cara lain untuk mengatasi 'cepat selesai' dengan aman. Berikut detikcom merangkumnya dari Healthline.

1. Perbaiki Nutrisi

Menurut penelitian, zat zinc dan magnesium punya peran khusus untuk mengatasi ejakulasi dini. Pria sebaiknya makan makanan yang mengandung zinc dan magnesium yang akan menunda ejakulasi. Tiram, bayam, kacang kedelai, kacang almond, yogurt, kacang merah, merupakan beberapa di antaranya.

2. Teknik Jepit-Tahan

Teknik ini membantu menurunkan gairah sejenak sebelum klimaks. Ketika akan ejakulasi, lakukan teknik pause-squeeze dengan cara pasangan meremas bagian antara kepala penis dan batang penis. Lakukan sampai sudah tak terasa ingin klimaks dan ulangi jika perlu. Lama kelamaan Anda akan mampu menunda ejakulasi sendiri.



3. Teknik Stop-start

Teknik stop-start dikenal juga sebagai kontrol orgasme, yakni menunda ejakulasi dengan berhenti 'main'. Ketika Anda merasa ingin ejakulasi, segera hentikan seluruh aktivitas seksual. Setelah merasa gairah turun, lanjutkan hubungan seksual secara perlahan. Ulangi teknik tersebut untuk mengontrol ejakulasi.

4. Latihan Otot Dasar Panggul

Penelitian yang dilakukan oleh Therapeutic Advances in Urology tahun 2014 silam menemukan bahwa melatih otot dasar panggul dapat membantu pria mengontrol refleks ejakulasi, sehingga lebih lama menuju puncak. Berikut langkahnya:

a. Temukan otot yang tepat dengan menghentikan arus kencing atau mengencangkan otot yang membuat Anda berhenti mengeluarkan gas.

b. Sembari rebahan, kontraksikan otot dasar panggul selama 3 detik, lalu relaksasi selama 3 detik. Lakukan setidaknya 10 kali dalam 1 waktu. Ulangi setidaknya 3 kali sehari.

c. Perlahan naikkan jumlah detik saat otot semakin kuat. Cobalah dengan posisi lain, seperti berjalan, berdiri, atau duduk.

d. Jangan lupa atur napas dan hanya fokus pada otot dasar panggul, bukan ke paha atau abs.

5. Hindari Seks untuk Sementara Waktu

Ketimbang fokus pada 'menu utama', pikirkan aktivitas seksual lain, sehingga akan menurunkan gairah hubungan seksual. Kepuasan bukan hanya didapat dari penetrasi saja; aktivitas seksual lain bisa juga memberi kepuasan tanpa membuat Anda frustrasi karena ejakulasi dini.



Simak Video "Pria Hobi Main Video Game Diklaim Minim Ejakulasi Dini"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)