4 Vitamin Penangkal Disfungsi Ereksi, Rahasia Mr P Kuat Berdiri

Sulit ereksi atau disfungsi ereksi merupakan kondisi ketika penis tidak mampu ereksi, meskipun terdapat rangsangan seksual. Kondisi yang kerap menghantui sejumlah pria ini bisa dihindari dengan vitamin tertentu.

Disfungsi ereksi bisa mengganggu kesehatan mental seorang pria maupun kehidupan seksual pasangan.

Ereksi terjadi apabila pria terangsang secara seksual. Begitu terangsang, saraf akan mengirim sinyal dari otak ke penis. Namun, ada sejumlah pria yang tidak dapat merasakan rangsangan sehingga tidak mampu ereksi.

Dikutip dari MedicalNewsToday, banyak kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi, sebagai berikut:

• gangguan hormonal
• penyakit kardiovaskular (CVD)
• kerusakan saraf, yang dapat terjadi karena diabetes
• kecemasan atau depresi
• obat-obatan tertentu

Beberapa bukti menunjukkan bahwa vitamin tertentu dapat membantu penis agar mudah ereksi. Namun, hal ini mungkin hanya berlaku untuk orang dengan kekurangan vitamin. Berikut di antaranya:

1. Vitamin D

Vitamin D dapat mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan merangsang produksi oksida nitrat yang merupakan bagian penting dari respons ereksi.

Sumber utama vitamin D bagi manusia adalah sinar matahari. Seseorang bisa mendapatkan lebih banyak vitamin D secara teratur dengan berjemur di bawah sinar matahari.

Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan, seperti:

• Ikan berminyak, seperti salmon atau sarden
• Jamur portobello
• Susu tinggi vitamin
• Sereal tinggi vitamin
• Kuning telur
• Hati

2. Vitamin B9

Vitamin B9 atau asam folat juga berperan dalam disfungsi ereksi. Astudi 2014 sumber tepercaya, menemukan bahwa banyak peserta dengan disfungsi ereksi yang juga memiliki kekurangan asam folat.

Studi lain pada 2020 juga menemukan suplemen asam folat dapat berguna untuk pengobatan disfungsi ereksi. Namun, suplemen itu tidak menyembuhkan disfungsi ereksi sepenuhnya.

Asam folat dapat diperoleh dari makanan berikut, seperti:

• Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung , kubis brussel, dan brokoli
• Alpukat
• Brokoli dan asparagus
• Telur
• Buah jeruk dan pisang
• Kacang polong, lentil, dan kacang-kacangan lainnya