Miss V Sakit Saat Bercinta? 6 Vitamin Alami Ini Tingkatkan Pelumasan

Pelumas merupakan unsur terpenting untuk menghindari rasa sakit ketika berhubungan intim. Namun, tak jarang beberapa wanita mengalami kekeringan pada vagina yang dapat membuat sesi bercinta terasa perih.

Vagina kering dapat terjadi pada wanita di usia berapa pun. Terutama terjadi pada wanita yang mengalami menopause karena disebabkan oleh penurunan kadar estrogen.

Adapun faktor lainnya yaitu stres, kecemasan, penurunan aliran darah, dan dehidrasi yang dapat menyebabkan penurunan pelumasan.

Tapi jangan khawatir, beberapa suplemen telah terbukti dapat membantu dan mencegah kekeringan pada vagina sehingga bisa meningkatkan pelumasan.

Dikutip dari Healthline, berikut ini adalah 6 vitamin dan suplemen yang dapat membantu meningkatkan pelumasan wanita:

1. Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berfungsi ganda sebagai antioksidan penangkal penyakit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan pelumasan dan mengurangi kekeringan pada vagina.

2. Vitamin D

Vitamin D diproduksi di sel-sel kulit sebagai akibat dari paparan sinar matahari. Meskipun vitamin D dikenal karena perannya dalam kesehatan tulang, penelitian menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat membantu meningkatkan pelumasan wanita.

Faktanya, satu ulasan dari enam penelitian menyimpulkan bahwa suplemen dan supositoria vitamin D oral dapat mengurangi kekeringan dan meningkatkan kesehatan vagina selama menopause.

Selain itu penelitian lain menunjukkan bahwa peningkatan kadar vitamin D dalam darah dapat meningkatkan kelembaban dan konsistensi vagina.

3. Minyak buckthorn laut

Minyak buckthorn laut adalah suplemen alami yang berasal dari daun, biji, dan buah dari tanaman buckthorn laut.

Tanaman ini kaya akan asam lemak esensial seperti asam linolic, yang dapat memperkuat penghalang kulit dan melindungi dari kehilangan air.

Dalam satu penelitian pada 116 wanita pasca menopause yang mengalami kekeringan vagina, mereka mengalami peningkatan signifikan dalam integritas jaringan vagina setelah mengonsumsi 3 gram minyak buckthorn laut setiap hari selama 3 bulan.

Wanita yang menggunakan minyak buckthorn laut juga mengalami peningkatan elastisitas dan kelembaban vagina dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.

Minyak buckthorn laut juga memainkan peran penting dalam aspek kesehatan kulit lainnya yang dapat membantu meningkatkan penyembuhan luka, merangsang regenerasi jaringan, dan meningkatkan pembuatan kolagen.