.webp)
Belum banyak yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan sistem reproduksi. Dikutip dari Healthline, sebuah riset menunjukkan bahwa 1 dari 8 pria memiliki potensi mengalami kanker prostat.
Tak hanya bagi tubuh, sejumlah buah dan sayuran juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan alat reproduksi.
Berikut adalah sejumlah buah dan sayuran yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan sistem reproduksi bagi pria.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan asam folat. Asam folat memegang peran beran dalam fungsi seksual pria yang turut mempengaruhi kemampuan ereksi.
Selain asam folat, bayam juga mengandung magnesium yang juga bermanfaat dalam membantu stimulasi sirlukasi darah dan meningkatkan hormon testosteron.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang terkenal dengan manfaatnya yang beragam. Namun, tak banyak yang tahu bahwa ternyata apel sangat bermanfaat bagi kesehatan prostat, termasuk membantu melawan kanker prostat.
3. Alpukat
Buah yang kaya akan vitamin E ini telah terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria, termasuk pria dengan ketidaksuburan.
4. Cabai
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi makanan pedas dapat membantu peningkatan kadar testosteron dalam liur.
5. Wortel
Wortel telah diaplikasikan dalam sejumlah pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah kesuburan pada pria. Sayuran satu ini dinilai dapat meningkatkan kualitas sperma, baik dalam segi jumlah maupun pergerakannya.
6. Gandum
Gandum termasuk sebagai makanan yang mengandung afrodisiak atau makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual. Gandum juga memiliki manfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah hingga ke area penis.
Tak hanya itu, tanaman ini mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron.
7. Tomat
Tomat kaya akan nutrisi dan kandungan antioksidan yang baik bagi kesehatan seksual pria, terutama kesuburan dan kesehatan prostat.
Tomat juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi sperma. Sebuah studi pada 44 pria dengan ketidaksuburan menunjukkan pengaruh jus tomat yang membantu mereka untuk dapat menghasilkan sperma yang lebih sehat.
Simak Video "Video Apoteker: Kekurangan Mikronutrien Jadi Akar Kasus Stunting di Indonesia"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
