Wanita Merapat! Ini 7 Cara Alami Bikin Miss V Makin 'Ngegrip'

Tak sedikit orang yang menganggap bahwa vagina yang kendur dapat menurunkan tingkat kepuasan dalam berhubungan seksual bersama pasangan. Padahal, vagina kendur bukan menjadi alasan utama penurunan kualitas berhubungan seks. Meskipun begitu, banyak wanita yang merasa kurang percaya diri dan sulit mencapai orgasme saat berhubungan seks bersama pasangan.

Dikutip dari Healthshots, pakar kesuburan dr Gunjan Sabherwal mengatakan bahwa kemampuan jaringan vagina untuk merenggang dan kembali ke ukuran aslinya akan sedikit berbeda karena adanya pengaruh dari melahirkan dan usia.

"Kesehatan otot dasar panggul inilah yang menentukan kekencangan vagina Anda. Mendapatkan kembali kekuatan otot dasar panggul dapat membantu mengencangkan otot vagina Anda secara alami," kata dr Gunjan.

Sebenarnya, vagina yang kencang memiliki beberapa manfaat seperti:

• Mengurangi adanya risiko kekeringan pada vagina
• Meningkatkan pelumasan secara alami
• Menurunkan infeksi bakteri
• Memperbaiki gejala atrofi vagina
• Menyembuhkan inkontinensia urine.

Cara Merapatkan Miss V dengan Alami

Beberapa latihan yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mengembalikan kekuatan otot panggul sehingga vagina terasa lebih kencang:

1. Kegel

Latihan kegel menjadi salah satu metode yang paling disukai oleh wanita untuk merapatkan vaginanya. Latihan ini melibatkan otot-otot dasar panggul dengan menahan selama 5 sampai 10 detik, lalu lepaskan. Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 5 sampai 10 kali dalam sehari dan rutin dilakukan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

2. Yoga

Yoga sangat bermanfaat untuk merapatkan vagina yang longgar. Mengencangkan otot vagina dengan gerakan yoga dapat dilakukan melalui beberapa cara sederhana seperti mountain pose, chair pose, dan happy baby pose.

3. Squats

Olahraga ini dilakukan dengan berdiri serta kaki dan pinggul seperti kuda-kuda. Kemudian, wanita dapat menurunkan tubuh seolah-olah akan duduk dan berdiri beberapa menit. Hal ini dapat dilakukan karena bermanfaat untuk mengencangkan area panggul, otot vagina, paha, dan pantat.

4. Legs up

Melakukan latihan ini dengan cara mengangkat kaki ke atas dinding dan kencangkan otot perut. Latihan ini sangat baik untuk mengembangkan kekuatan otot panggul serta mengencangkan vagina. Wanita dapat rutin melakukan olahraga ini dengan mengulanginya sebanyak 10 kali setiap hari.

5. Latihan meregangkan panggul

Saat melakukan latihan ini, wanita dapat duduk di tepi kursi dengan merentangkan kaki dan tangan. Setelah itu, bungkukkan tubuh ke arah pergelangan kaki. Area panggul harus diregangkan ke dalam.