.webp)
Setiap orang memiliki tingkatan libido yang berbeda-beda. Namun, terdapat beberapa permasalahan yang membuat libido menjadi turun seperti stres, adanya masalah dengan pasangan, masalah kesehatan, kelelahan, hingga kehamilan.
Meski begitu, tidak perlu khawatir, sebab terdapat cara yang bisa meningkatkan libido, salah satunya dengan olahraga. Aktivitas ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual.
Dikutip dari Men's Clinic, berikut jenis olahraga yang bisa meningkatkan libido:
1. Latihan yoga
Pasangan dapat melakukan yoga untuk meningkatkan libido. Menurut penelitian, seseorang yang melakukan latihan yoga secara rutin dapat membantu dalam mengatasi ejakulasi dini pada pria dan membantu meningkatkan fungsi seksual pada wanita. Selain itu, yoga juga dapat menurunkan kadar stres, meningkatkan stamina, memperbaiki mood, dan menenangkan diri.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Latihan kekuatan
Seseorang dapat menggunakan beban untuk meningkatkan massa otot dan meningkatkan libido. Olahraga ini juga memiliki manfaat untuk mengencangkan otot-otot tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
3. Latihan kegel
Penelitian menunjukkan bahwa latihan kegel dapat membantu pria maupun wanita dalam meningkatkan libidonya. Latihan ini dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar ke organ intim dan memperkuat otot-otot dasar panggul.
4. Berenang
Olahraga ini dapat dilakukan secara rutin selama 30 menit dan memiliki manfaat untuk membangkitkan gairah seks, memperbaiki kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan daya tahan tubuh saat melakukan hubungan seksual.
5. Jalan kaki
Menurut penelitian, rutin jalan kaki selama 30 menit dapat menurunkan berat badan dan risiko disfungsi ereksi pada pria hingga 41 persen. Selain itu, jalan kaki juga dapat menurunkan berat badan dan mendorong daya tahan seksual.
(suc/suc)
