.webp)
Sering mendengar bahwa wanita cenderung lebih sulit mencapai orgasme daripada pria? Tenang dulu, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk membantu wanita cepat mencapai orgasme saat bercinta.
Kesulitan wanita untuk mencapai orgasme bisa disebabkan beberapa faktor, seperti depresi, masalah hormon, kecemasan, stres, dan lainnya. Maka dari itu, dibutuhkan penanganan yang tepat untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Cosmopolitan melakukan survei pada 2015 terhadap 2.300 wanita yang berusia 18 hingga 40 tahun. Survei tersebut mengemukakan bahwa hanya 57 persen wanita yang mengalami orgasme saat berhubungan seks. Sedangkan, 27 persen lainnya memalsukan orgasme untuk mengakhiri hubungan seks.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Umumnya, ketidakmampuan untuk orgasme cenderung disebabkan oleh kurangnya rangsangan klitoris, penghambat seperti kecemasan dan citra tubuh, atau kurangnya percaya diri," kata terapis seks dan hubungan Ian Kerner dikutip dari Insider.
Berikut beberapa cara yang bisa meningkatkan peluang wanita mencapai orgasme:
1. Lebih banyak melakukan stimulasi klitoris
Berdasarkan survei cosmopolitan, bahwa hanya 15 persen dari responden yang mengatakan tidak dapat mencapai orgasme melalui rangsangan vagina. Sedangkan, 20 persen mengatakan bahwa mereka membutuhkan rangsangan di vagina dan klistoris. Sementara itu, 12 persen membutuhkan seks oral dan 9 persen lainnya membutuhkan tangan pasangannya untuk mencapai orgasme.
Kerner juga mengatakan banyak wanita yang mengaku tidak mendapatkan cukup gairah hanya saat melakukan pemanasan atau foreplay. Sehingga, mereka lebih banyak melakukan stimulasi pada klistrois sebagai salah satu bentuk foreplay yang membantu mencapai orgasme.
2. Meditasi
Menurut Kerner, otak memiliki peran yang sama pentingnya dengan alat kelamin. Jika wanita merasa sulit untuk menghilangkan stres, kecemasan, atau kekhawatiran akan hal tertentu membuat aktivitas seks menjadi kurang menyenangkan. Maka dari itu, sebelum melakukan seks perlu melatih kesadaran di kamar tidur.
Kerner juga menyarankan untuk wanita bisa fokus terhadap sensasi tubuh yang dirasakan selama melakukan foreplay atau saat berhubungan seks. Selain itu, wanita juga bisa menyentuh pasangan agar merasa lebih bergairah.
3. Role play
Jika wanita masih merasa sulit untuk mencapai orgasme, bisa mencoba role play dengan mengajak pria untuk berfantasi lebih dalam memikirkan bagaimana peran yang cocok untuk dimainkan berdua.
4. Beri pujian untuk diri sendiri
Cara lain untuk wanita lebih percaya diri saat melakukan hubungan seks adalah memberi sedikit pujian pada diri sendiri sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat suasana hati menyenangkan. Menurut studi pada 2016 di Socio Affective Neuroscience and Psychology, wanita yang memiliki rasa percaya diri lebih tinggi mengalami orgasme yang cukup sering.
5. Komunikasi dengan pasangan
Karner mengatakan bahwa hal terbaik yang bisa dilakukan untuk menikmati seks adalah berkomunikasi secara terbuka dan lebih sering. Melalui komunikasi, pasangan bisa saling mengungkapkan rasa ketidaknyamanan saat melakukan seks, menjelaskan sesuatu yang dilakukan pasangan tetapi tidak kita sukai, atau mengatakan suatu hal yang kita sukai.
"Daripada berharap mereka menebak-nebak (apa yang Anda inginkan), lebih baik ubah pasangan menjadi teman," kata Kerner.
