.webp)
Tak hanya meningkatkan keharmonisan rumah tangga, aktivitas hubungan intim yang berkualitas juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental. Tak heran, banyak pasutri menjajal makanan atau minuman tertentu yang dipercaya bisa mendongkrak gairah bercinta.
Pasalnya, gairah seksual yang naik turun tak jarang mengganggu 'panasnya' bercinta di atas ranjang. Tidak perlu menggunakan obat, ada beberapa makanan alami yang bisa dicoba untuk meningkatkan gairah seksual bersama pasangan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya dikutip dari Healthline:
Oyster
Oyster mengandung banyak zinc yang baik untuk meningkatkan kualitas hubungan intim bersama pasangan. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, termasuk memompa darah ke area intim.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Zinc sangat penting untuk kesuburan pria. Zinc berguna untuk membantu mengatur kadar testosteron. Menurut studi yang dilakukan pada 2018, kekurangan zinc menjadi salah satu faktor yang memberikan efek negatif pada tingkat testosteron.
Oyster merupakan sumber makanan yang memiliki kadar zinc lebih banyak dari makanan lainnya. Setiap porsi oyster dapat menyediakan 673 persen dari kebutuhan harian.
Salmon
Ikan salmon dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Ikan berdaging merah muda seperti salmon, tuna, sarden, dapat memberikan efek kesehatan tubuh dan kehidupan di atas ranjang.
Kandungan omega-3 berguna untuk mencegah penumpukan plak pada arteri sehingga baik untuk meningkatkan aliran darah yang sehat keseluruh tubuh, termasuk organ intim.
Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan zinc.
Daging Ayam
Mengonsumsi daging atau makanan tertentu yang mengandung asam amino dapat meningkatkan kehidupan ranjang pasutri. Makanan dengan protein tinggi seperti daging ayam dan sapi mengandung senyawa karnitin, L-arginin, dan zinc yang baik untuk melancarkan aliran darah.
Studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa arginin terbukti dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang.
Apel
Apel memiliki senyawa quercetin. Senyawa tersebut termasuk antioksidan sejenis flavonoid yang menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kesehatan seksual.
Adapun manfaat dari senyawa tersebut meliputi meningkatkan sirkulasi darah, mengobati disfungsi ereksi, dan menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi karena kerusakan pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Kondisi ini juga menjadi salah satu penyebab disfungsi ereksi.
Sebuah studi di tahun 2016 melaporkan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak buah mengandung flavonoid mengalami penurunan disfungsi ereksi sebesar 14 persen. Adapun buah lain yang mengandung flavonoid adalah stroberi, bluberi, anggur, ceri, dan buah citrus.
Kacang-kacangan
Coba ganti camilan dengan kacang-kacangan yang mengandung banyak gizi bermanfaat. Kacang mete dan almond kaya akan zinc yang baik untuk meningkatkan kualitas bercinta.
Tidak hanya itu, camilan sehat ini juga memiliki kandungan L-arginin yang berguna untuk melancarkan aliran darah. Adapun jenis kacang-kacangan atau biji-bijian yang bisa dikonsumsi antara lain biji labu, biji bunga matahari, kacang pecan, kacang hazel, kacang-kacangan, dan kacang kenari yang juga kaya akan omega-3.
Telur
Telur juga bisa menjadi salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan intim. Telur mengandung vitamin D yang baik untuk menurunkan risiko disfungsi ereksi dan juga beragam penyakit jantung.
Vitamin D yang terkandung di telur juga dapat meningkatkan peredaran darah, mengurangi stres oksidatif, dan menurunkan kadar kolesterol.
Selain telur, vitamin D juga dapat ditemukan di daging ikan tuna, telur, susu, dan jamur.
