.webp)
Saat berhubungan seks, persoalan ereksi para pria bisa merusak suasana di ranjang. Salah satu kondisi yang sangat dikhawatirkan pria yang bisa mempengaruhi ereksi adalah disfungsi ereksi atau impotensi.
Penyebabnya bisa beragam mulai dari sirkulasi darah yang buruk, diet tanpa gizi yang seimbang, hingga faktor stres. Untuk mengatasinya, kebanyakan pria mungkin akan mengkonsumsi viagra, obat yang dianggap ampuh mengatasi masalah susah ereksi.
Namun, pastinya para suami tidak ingin terus bergantung pada 'pil biru' itu. Jika dilihat lagi, banyak sekali herbal dan makanan alami yang fungsinya hampir sama dengan viagra.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Meski begitu, makanan atau herbal ini juga harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat. Jika diperlukan, jangan ragu untuk berkonsultasi pada pakarnya agar masalah ereksi tidak mengganggu keharmonisan keluarga.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 6 herbal dan makanan yang fungsinya mirip dengan viagra:
Saffron
Herbal yang berasal dari bunga Crocus sativus ini memiliki harga yang sangat tinggi. Dikutip dari Healthline, saffron ini berfungsi untuk menurunkan stres, sebagai afrodisiak, dan antidepresan.
Sebuah riset yang dilakukan selama empat minggu meneliti 36 pria yang memiliki masalah dengan gairah seks yang terkait dengan penggunaan obat antidepresan. Hasilnya, mereka menemukan bahwa 30 mg saffron secara signifikan bisa meningkatkan fungsi ereksi.
Selain itu, dari lima penelitian yang dilakukan pada 173 orang menemukan bahwa saffron mampu meningkatkan aspek kenikmatan dan gairah seksual. Baik pada pria maupun wanita.
Ginseng Merah
Selain menyehatkan tubuh, ginseng merah juga mampu membantu menaikkan libido dan fungsi seksual. Herbal satu ini dapat meningkatkan produksi oksida nitrat atau senyawa yang membantu sirkulasi darah, hingga membantu otot-otot penis lebih rileks.
Dari penelitian menunjukkan bahwa ginseng merah dua kali lebih efektif meningkatkan fungsi ereksi. Namun, perlu hati-hati dalam mengkonsumsinya karena bisa menimbulkan efek samping seperti sakit kepala dan sakit perut.
Semangka
Salah satu makanan yang disebut-sebut sebagai viagra alami adala semangka. Kandungan citrulline di dalamnya mampu melemaskan dan melebarkan pembuluh darah layaknya viagra.
Bhimu Patil, direktur pusat Fruit and Vegetable Improvement Center di Texas A&M University, College Station, menjelaskan asam amino citrulline diubah menjadi asam amino arginin.
"Ini adalah prekursor untuk oksida nitrat dan oksida nitrat akan membantu pelebaran pembuluh darah," kata Patil yang dikutip dari WebMD.
Diketahui, sekitar 100 gram semangka mengandung 150 miligram citrulline. Namun, Patil tidak bisa memastikan seberapa banyak semangka yang perlu dikonsumsi demi memperoleh efek seperti viagra.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, potasium, dan vitamin yang memberikan efek positif pada fungsi seksual. Vitamin E dan zinc yang ada pada alpukat bisa meningkatkan gaira dan kesuburan.
Kandungan zinc juga akan membantu meningkatkan kadar testosteron, sementara vitamin E meningkatkan kualitas sperma.
Kerang
Makanan laut satu ini ternyata juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum bercinta. Kerang diyakini sebagai afrodisiak, yang mengandung protein, zinc, dan zat besi.
Dalam sebanyak 100 gram kerang disebut mampu memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan harian zinc. Zinc ini sangat penting untuk produksi testosteron, sperma, dan juga gairah seksual, baik pada pria maupun wanita.
Bayam
Tak hanya sehat, ternyata bayam juga kaya akan folat yang bisa meningkatkan peredaran darah. Folat ini juga bermanfaat untuk masalah seksual. Jika kekurangan folat, dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Sekitar 30 gram bayam matang mengandung 66 persen folat. Ini menjadi makanan yang paling kaya folat. Bayam juga mengandung magnesium yang membantu meningkatkan dan menstimulasi aliran darah, serta mendorong produksi testosteron.
(sao/naf)
