.webp)
Beberapa jenis makanan tertentu dapat meningkatkan pengalaman seksual dengan berbagai cara. Hal ini termasuk stamina, libido, sirkulasi, dan lainnya. Beberapa makanan dalam diet seksual antara lain buah, sayur, hingga daging merah.
Para ilmuwan telah menghubungkan berbagai makanan dengan manfaatnya pada kehidupan seks. Apa saja makanan yang cocok?
Makanan untuk Tingkatkan Stamina
Dikutip dari Medical News Today, menjaga stamina dan peredaran darah penting dalam menjaga kualitas hubungan intim. Sirkulasi yang lebih baik dapat meningkatkan respons seksual pada pria dan wanita, khususnya berlaku pada respon ereksi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kesehatan jantung juga penting untuk stamina. Dengan kata lain, jantung yang sehat dapat membuat kehidupan seksual juga menjadi lebih baik. American Heart Society merekomendasikan pola makan sebagai berikut:
- Buah-buahan dan sayuran
- Biji-bijian dan makanan tinggi serat
- Minyak zaitun dan minyak bunga matahari
- Seafood, biji-bijian, dan polong-polongan
Salah satu buah-buahan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan organ reproduksi adalah alpukat. Alpukat memiliki kaitan erat dengan penurunan risiko sindrom metabolik yang menjadi faktor risiko disfungsi ereksi.
Seorang pria dengan sindrom metabolik berisiko dua kali lebih besar mengalami disfungsi ereksi dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya. Coba tambahkan alpukat dalam menu makan harian.
NEXT: Makanan untuk Tingkatkan Libido
Makanan untuk Tingkatkan Libido
Jenis makanan yang dapat meningkatkan libido diberi sebutan afrodisiak. Nama tersebut diambil dari nama Aphrodite, dewi cinta Yunani Kuno.
Salah satu jenis afrodisiak yang terkenal dalam sejarah adalah oyster. Kandungan zinc yang dimiliki oleh oyster sangat baik untuk meningkatkan libido dan kualitas bercinta. Zinc merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme sel, stamina, dan mengatur kadar testosteron, hormon seks pria yang penting.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, mengonsumsi lebih banyak zinc berguna untuk mengatasi disfungsi ereksi pada seorang pasien ginjal kronis. Selain oyster, berikut ini adalah beberapa makanan lain yang tinggi akan zinc:
- Kepiting
- Lobster
- Daging merah
- Sereal
- Kacang pinus
Perlu diingat, selain dari makanan libido juga dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti hubungan individu, tingkat stres, dan preferensi pribadi. Adalah hal yang wajar jika seseorang mengalami naik turun dalam minat bercinta. Banyak peneliti menyebutkan bahwa pengaturan pola makan dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
Beberapa makanan lain yang dipercaya dapat meningkatkan libido antara lain adalah gingseng, fenugreek, dan akar maca.
(avk/up)
