.webp)
Anak muda mungkin dibuat kagum melihat sosok nenek satu ini. Meski usianya sudah kepala tujuh, Eva Birath memiliki tubuh yang tetap bugar dan berotot.
Eva merupakan perempuan berusia 70 tahun asal Gothenburg, Swedia. Salah satu rahasianya adalah rutin melakukan latihan angkat beban hingga empat kali dalam seminggu. Eva bahkan kerap mengajak cucunya untuk ikut latihan beban.
Selain rutin berolahraga, Eva juga menjalani pola makan karnivora yang cukup kontroversial. Diet ini dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan dan menghindari buah, sayuran, biji-bijian, serta makanan nabati lainnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ia mengaku biasanya makan daging sekitar 800 gram sehari.
"Saya tidak makan apapun yang berasal dari tumbuhan, hanya yang berasal dari hewan. Saya pikir 80 persen kesehatan yang baik berasal dari apa yang kita makan," cerita Eva dikutip dari The Irish Sun, Sabtu (8/8/2026).
Selain angkat beban, ia juga rutin berpuasa, jalan kaki, menggunakan sauna, hingga berendam air dingin. Eva mengatakan kebugaran kini menjadi prioritas utamanya.
Meski usianya terus bertambah dan stamina berkurang, Eva menuturkan dirinya tak ingin mengubah kebiasaannya untuk menjaga kebugaran. Justru, ketika usianya semakin tua, maka latihan-latihan justru semakin penting.
"Kalau saya membandingkan diri saya dengan perempuan berusia 70 tahun lainnya, kebugaran saya luar biasa. Tapi saya tidak membandingkan diri. Menurut saya, kebanyakan orang tidak sehat dan lemah," kata nenek yang sudah memiliki tiga cucu tersebut.
Eva mengikuti kompetisi binaraga pertamanya ketika berusia 47 tahun. Ia akhirnya memenangkan kompetisi tersebut meski sebelumnya hanya memiliki sedikit pengetahuan mengenai pose dan persiapan kompetisi.
Namun, perlu diingat kembali, ahli kesehatan tidak menyarankan pola makan yang hanya terdiri dari daging. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan kecukupan, keseimbangan, moderasi, dan keberagaman harus menjadi dasar pola makan yang sehat.
