Video: Tips Menjaga Mata Setiap Hari dengan Teknik 20-20-20

Penggunaan gadget dan komputer dalam durasi panjang dapat memicu kelelahan pada mata jika tidak diimbangi dengan istirahat secara berkala. Untuk mengatasinya, Ketua PP PERDAMI Prof. dr. Budu, Ph.D., Sp.M(K) menganjurkan penerapan teknik 20-20-20 guna menjaga kesehatan mata setiap hari.

Metode sederhana ini dilakukan dengan mengalihkan pandangan sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik setelah 20 menit menatap layar. Langkah ini disebut efektif membuat otot mata kembali rileks dan terasa segar seperti sehabis bangun tidur.