.webp)
Sosok fotografer asal Singapura, Chuando Tan, mendadak menjadi sorotan publik. Siapa sangka di usianya yang menginjak 57 tahun, penampilan wajahnya masih terlihat sangat muda bahkan seperti ABG. Dirinya juga memiliki tubuh yang kekar layaknya binaragawan. Lantas apa sih rahasianya?
Menjaga Pola Makan
Dikutip dari Bright Side, pria yang juga berprofesi sebagai model di tahun 1980-an ini ternyata sangat menjaga pola makannya. Dirinya memegang prinsip bahwa tubuh dan kesehatan seseorang, termasuk secara fisik dan mental, 70 persen bergantung pada makanan yang dimakan. Sementara sisanya berasal dari olahraga.
Karenanya, Tan mengaku rutin memakan enam butir telur rebus untuk sarapan dengan hanya mengambil dua bagian kuning telur tersebut, lantaran menghindari kemungkinan kolesterol tinggi. Chuando Tan juga terbiasa meminum segelas susu dan terkadang menambahkan alpukat juga buah beri ke dalam menu sarapannya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sementara untuk makan siang, Tan memilih porsi sedikit lebih banyak dengan menambahkan nasi. Misalnya, makan ayam dengan nasi, sayuran panggang, dan sup ikan. Fotografer tersebut uga menghindari kopi dan teh, lebih sering minum air putih.
Tak hanya itu, fotografer asal Singapura itu juga tidak menerapkan pola hidup yang buruk, seperti merokok dan minum alkohol. Untuk malam, dirinya memilih mengonsumsi salad sayuran segar.
Berolahraga Minimal 3-4 Kali Seminggu
Selain dari pola makan, Chuando Tan juga sering berolahraga minimal tiga hingga empat kali dalam sepekan. Dalam satu kali latihan, bisa 30 menit terlewati.
Beragam workout yang diikuti termasuk latihan kardio. Terkadang dia juga memilih berenang.
Wajah Tan di usia 50 tahun-an kerap dituding hasil operasi plastik dan pemakaian kosmetik khusus. Dalam beberapa kali kesempatan, Chuando Tan jelas membantahnya.
"Saya memiliki kulit sensitif, itulah mengapa saya hanya menggunakan 2 hal setiap hari, pembersih wajah berbentuk gel dan krim pelembap," tegasnya.
Tidak Banyak Menjalani Perawatan
Tidak banyak perawatan wajah yang dilakukan Chuando Tan, dirinya mengaku pernah mencoba prosedur botox satu kali, tetapi hasil atau efek yang didapatkan tidak seperti yang dibayangkan. Karenanya, dirinya tidak lagi melakukan sejumlah prosedur tersebut.
Jam tidur Tan bahkan nyaris selalu teratur. Dirinya berusaha untuk tidak tidur lewat jam 11 malam dan mendapatkan 'deep sleep' lantaran berhenti makan lima sampai enam jam sebelum tidur.
"Percayalah, tidur lebih awal adalah hal yang bermanfaat. Dengan tidur yang cukup, Anda akan dapat melakukan lebih banyak hal di siang hari dibandingkan bekerja di malam hari," imbuhnya.
(suc/suc)
