.webp)
Sebagai kelompok usia yang memerlukan perhatian khusus, gizi dan nutrisi menjadi asupan yang paling penting bagi para lansia dan orang dewasa. Kebutuhan ini berperan dalam menjaga kesehatan fisik dan mental, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit.
Penuaan merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari sehingga akan ada perubahan fungsi dan kemampuan tubuh secara keseluruhan. Seperti kehilangan gigi, tidak mudah merasa lapar, penurunan indera pengecap dan penciuman, dan lain-lainnya.
Maka itu, salah satu kunci untuk menjaga kesehatan lansia dan orang dewasa adalah pola makan sehat dan komponen gizi yang mencukupi. Yuk perhatikan zat gizi dari makanan yang dibutuhkan oleh golongan lansia dan dewasa!
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Serat
Masalah pencernaan seperti sembelit sering dialami oleh lansia dan orang dewasa. Demi mencegah dan mengatasi masalah tersebut, asupan serat harus mulai ditingkatkan. Serat dapat mengontrol gula dalam darah dan kadar lemak. Cukup konsumsi apel, pisang, atau makanan berserat tinggi seperti biji-bijian atau kacang-kacangan.
2. Kalsium
Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Ketika menua, risiko pengeroposan tulang dan gigi menjadi tinggi. Maka itu, banyak yang menggunakan gigi palsu lepasan atau operasi tulang. Oleh karena itu, lansia dan orang dewasa dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium seperti susu rendah lemak, ikan, atau bahkan sereal.
3. Vitamin D
Layaknya kalsium, vitamin D dibutuhkan para lansia dan orang dewasa demi kesehatan tulang, terutama dalam menyerap kalsium dan memperlambat hilangnya kalsium. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, jadi lebih asyik buat mengajak lansia dan orang dewasa untuk pergi ke luar rumah. Selain itu, vitamin D ada di ikan salmon, susu, atau telur.
 |
Asupan nutrisi ini dapat ditemukan di berbagai makanan yang mudah dikonsumsi para lansia dan orang dewasa, terutama yang memakai gigi palsu lepasan. Walaupun begitu, tetap saja gigi palsu harus dirawat sebaik mungkin agar kualitasnya tetap terjaga. Dimulai dari rutinitas pembersihan tiap hari agar bakteri atau plak di gigi palsu dapat menghilang.
 |
Inilah mengapa pengguna gigi palsu harus siap sedia produk Polident! Hadir dengan kemasan yang praktis, Polident mudah dibawa kemana-mana. Polident hadir dengan dua produk, yaitu Polident Adhesive, perekat gigi palsu yang dapat menempel kuat sepanjang hari hingga 12 jam. Segelnya membantu makanan supaya tidak terselip. Polident juga punya pembersihnya sendiri, yaitu Polident Cleanser.
Caranya mudah banget! Siapkan satu tablet Polident Cleanser dan campurkan dengan air hangat. Jika sudah siap, cukup rendam gigi palsu selama 3-5 menit. Sikat gigi palsu bercampur larutan menggunakan sikat berbulu lembut.
Setelah selesai, bilas gigi palsu secara menyeluruh dengan air mengalir sebelum dimasukkan ke dalam mulut. Dengan begitu, bakteri hilang dan sisa makanan yang tersisa di gigi palsu pun dapat hilang dan gigi palsu terasa seperti baru!
Asyiknya, Polident dapat dibeli secara praktis di e-commerce kesayangan Anda! Yuk, cari tahu lebih lanjut soal Polident di sini!
PM-ID-POLD-24-00055
(adv/adv)
