Hampir Setengah Remaja Terbangun Tengah Malam untuk Cek Smartphone

Jakarta - Kualitas tidur yang baik dapat membantu menjaga kesehatan otak agar bisa tetap berfungsi prima. Pada anak dan remaja hal ini penting karena dapat membantu meningkatkan daya ingat, memicu kreativitas, dan meningkatkan prestasi belajar.

Namun di zaman modern seperti sekarang ada banyak hal yang bisa mengganggu tidur misalnya saja smartphone. Sebuah studi terbaru oleh Digital Awareness UK (DAUK) pada anak di Inggris menemukan hampir setengah remaja (45%) terbangun atau lama tertidur di kasur larut malam hanya untuk mengecek smartphone.

Dari 45% yang bangun sebagian besar (94%) menghabiskan waktunya mengecek media sosial. Sekitar sepersepuluh remaja bahkan mengaku merasa stres bila melewatkan sesuatu karena tak mengecek smartphone sebelum tidur.

Baca juga: Studi: Cukup Tidur Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Otak, Lho

Dampaknya para remaja tersebut dilaporkan berangkat ke sekolah dengan kondisi lebih letih dan tak bisa konsentrasi maksimal.

"Salah satu topik besar saat ini adalah konsumsi media sosial yang berlebihan dan bagaimana dampaknya pada fisik serta kesejahteraan emosional," kata salah satu pendiri DAUK, Charlotte Robertson, seperti dikutip dari BBC pada Kamis (6/10/2016).

"Banyak anak terbangun kadang dengan lebih dari 100 pesan baru yang terjadi dalam waktu semalaman. Mereka ingin jadi orang yang merespon pukul satu pagi dan dianggap keren," lanjut Charlotte.

Orang tua diimbau agar makin berhati-hati membimbing anak bijaksana menggunakan teknologi. DAUK menyarankan agar beragam gadget dijauhkan 90 menit sebelum waktu tidur.

Baca juga: Kenali, 5 Gangguan Kesehatan yang Disebabkan Smartphone

(fds/vit)