Obati Depresi, Terapi Online Sama Efektifnya dengan Terapi Tatap Muka

Leipzig, Jerman - Saat ini, internet dimanfaatkan orang untuk berbelanja, bekerja, atau berkenalan dengan orang di sekitar. Tapi tak hanya itu saja, internet juga bisa membantu Anda melakukan terapi secara online, lho. Bahkan, hasilnya sama efektif dengan terapi tatap muka.

Studi baru yang diterbitkan Journal of Affective Disorders melibatkan 62 pasien yang menderita depresi kemudian diobati dengan terapi baik yang berbasis internet atau terapi tatap muka selama delapan minggu. Kelompok yang menjalani terapi secara online berkomunikasi dengan dokter mereka secara eksklusif melalui email.

Selain itu, pasien juga diminta menyelesaikan dua tugas menulis selama seminggu. Misalnya mereka diminta menulis jurnal tentang pengalaman pertamanya saat mengalami depresi atau menulis surat untuk menyemangati teman imajiner mereka yang diumpamakan berada dalam situasi sama.

Para pasien memiliki waktu 45 menit untuk menyelesaikan tugas masing-masing dan para terapis akan memberi email balasan hari itu juga. Kelompok pasien lain melakukan terapi dengan bertemu langsung terapisnya selama satu jam dalam seminggu. Mereka diberi pekerjaan rumah seperti menuliskan pikiran-pikiran negatif yang diselesaikan pada setiap pertemuan.

Setelah dua bulan percobaan tersebut dilakukan, sekitar 50 persen pasien dari setiap kelompok tidak lagi menunjukkan tanda-tanda depresi. Tiga bulan kemudian, 57 persen pasien terapi online tampaknya sudah benar-benar pulih. Sementara itu, hanya 42 persen pasien dari kelompok terapi tatap muka yang sembuh dari depresi.

Menurut para peneliti, terapi online bisa lebih efektif karena mungkin menerima pengobatan melalui internet memaksa pasien untuk mengambil tanggung jawab lebih terhadap terapi yang mereka jalani, demikian ditulis Womenshealthmag, Selasa (13/8/2013).

"Ketika orang harus berlatih teknik pengobatan sendiri, mereka belajar lebih baik bagaimana menggunakan kemampuannya tanpa bantuan terapis," kata penulis studi, Brigit Wagner, Ph.D, seorang terapis perilaku kognitif sekaligus peneliti di University of Leipzig.

Namun, jika Anda ingin tetap melakukan terapi dengan cara konvensional yakni tatap muka tapi dengan hasil lebih baik, usahakan jangan membatalkan pertemuan Anda selanjutnya dengan terapis. Wagner juga menambahkan, dalam studi ini, lebih banyak orang dalam kelompok tatap muka merasa terjebak dengan terapi yang mereka jalani pada bulan-bulan setelah penelitian.

Jadi, jika Anda pikir terapi adalah hal yang penting tapi mungkin Anda memiliki masalah saat melakukan sesi tatap muka dengan terapis, mungkin terapi online merupakan pilihan yang lebih baik. 

(vit/vit)