Ini Dia Cara Terfavorit yang Dilakukan Pembaca detikHealth untuk Atasi Mual

Jakarta - Mual bisa dialami siapa saja. Faktor pemicunya juga banyak. Misalnya saja infeksi saluran cerna, kehamilan, stres, keracunan makanan, dan efek samping obat. Untuk mengatasi rasa mual, apa yang Anda lakukan?

2.058 Pembaca detikHealth yang berpartisipasi dalam detikHealth Reader's Choice 2013 memilih mengoleskan minyak kayu putih untuk mengatasi mual. Ternyata cara ini adalah cara yang paling favorit dipilih pembaca.

Sementara itu 791 pembaca memilih beristirahat sebagai cara ampuh untuk mengatasi mual. Makan permen merupakan cara terfavorit lainnya untuk mengatasi mual, di mana dipilih oleh 462 orang. Sedangkan 259 orang mengatasi mual dengan memuntahkan isi perut, dan 249 orang mengatasi jual dengan makan atau minum yang asam.

Menurut dr Meta Hanindita, tidak semua makanan atau minuman asam bisa meredakan mual. Jika mual disebabkan maag atau infeksi saluran cerna lainnya, makan yang asam-asam justru dapat membuat mual bertambah parah. Ini berbeda dengan mual yang disebabkan kehamilan, di mana makan yang asam-asam memang akan membantu karena pada ibu hamil (terutama trimester pertama), pengaruh hormon akan menurunkan asam lambung dan enzim pencernaan yang merangsang gerak saluran cerna.

"Pada ibu hamil, ini yang membuat mual. Makanan asam dapat membantu meningkatkan asam lambung serta enzim pencernaan sehingga mua dapat mereda," ucap dr Meta saat dihubungi detikHealth dan ditulis pada Selasa (28/1/2014).

Menurut dokter yang berpraktik di RS dr Soetomo Surabaya, kurang tidur juga bisa menyebabkan mual. Kurang tidur bisa menyebabkan penurunan kemampuan tubuh dalam memproses gula darah, meningkatkan level hormon stress, dan menurunkan daya tahan tubuh. "Nah mual pada mereka yang kurang tidur dapat terjadi karena perubahan level hormon atau kadar gula darah yang rendah," lanjut dr Meta.

dr Meta menuturkan mual dapat diikuti oleh muntah, tapi tidak selalu. Demikian juga dengan muntah, dapat diawali dengan mual tapi tidak harus. Mual dan muntah dapat terjadi bersamaan, tapi juga bisa merupakan gejala yang berdiri sendiri.

"Tergantung dari penyebabnya. Jika mual disebabkan karena keracunan makanan misalnya, tentu akan terasa lebih lega saat makanan penyebabnya dikeluarkan," jelas dr Meta.

"Terkadang ada yang hanya merasa mual tanpa bisa dikeluarkan, tapi ada juga yang merasa lebih enak setelah dimuntahkan," imbuhnya.

detikHealth Reader's Choice digelar sejak 20 Desember 2013 hingga 15 Januari 2014. Sebanyak 3.819 pembaca terlibat dalam survei ini.

(vit/up)