Rajin Olahraga Saat Muda Bisa Jaga Kekuatan Tulang Sampai Tua Lho

Jakarta - Rajin berolahraga memang bisa membuat tubuh tetap bugar dan sehat. Apalagi, jika kebiasaan itu dilakukan sejak kecil, kekuatan dan kesehatan tulang juga bisa terjaga bahkan ketika sudah menginjak usia lanjut lho.

Tim peneliti dari AS dan Australia memeriksa ukuran penampang humerus (tulang lengan atas), kekuatan tangan untuk memuntir, massa tulang, dan kepadatan mineral di tulang lengan 103 pemain bisbol profesional. Nah, peneliti menemukan bahwa bahkan setelah puluhan tahun orang tersebut berhenti bermain bisbol, ukuran penampang tulang yang menjadi faktor utama penentu kekuatan tulang, sebagian besar masih kuat.

"Paradigma saat ini adalah jika Anda meningkatkan massa tulang maka Anda mempertahankan kekuatan tulang sepanjang hidup meski kita tahu saat menua massa tulang juga menurun," kata profesor riset Marcus Pandy, kepala biomedical and mechanical engineering University of Melbourne.

Dikatakan prof Pandy, massa tulang pemain bisbol memang mengalami penurunan tapi ukuran tulang mereka tidak menurun. Beberapa latihan yang dilakukan pemain bisbol dalam penelitian ini adalah melempar bola dengan cepat dan memutar otot-otot di bagian lengan atas. Dalam studi ini, peneliti juga melakukan CT scan.

Hasil CT scan menunjukkan bahwa gerakan memutar bisa menyebabkan permukaan luar tulang bertambah besar. Temuan ini diharapkan bisa memberi masukan tentang bagaimana cara melestarikan kekuatan tulang seumur hidup salah satunya dengan rajin melakukan kegiatan untuk meningkatkan ukuran tulang misalnya latihan kekuatan.

Tak hanya otot, prof Pandy juga menyarankan masyarakat untuk melakuan latihan yang bisa memperluas ukuran tulang sehingga kekuatan tulang masih bisa dipertahankan. Bahkan, ketika pemain bisbol sudah berhenti melempar bola selama 50 tahun, dikatakan prof Pandy ukuran tulang mereka tidak berbeda jauh dengan orang-orang yang masih aktif bermain bisbol.

"Tulang menjadi kurang padat karena kehilangan massa. Tapi jika Anda bisa mempertahankan ukuran tulang, otomatis Anda bisa mempertahankan kekuatan Anda," tutur Prof Pandy seperti dikutip dari abc.net.au, Selasa (1/4/2014).

(rdn/vit)