Jakarta -
Terkadang kita memiliki niat yang kuat di awal ketika ingin menjalani sesuatu. Tapi lama-kelamaan, niat atau kemauan itu perlahan berkurang dan membuat kita menjadi malas untuk melakukannya. Padahal kemauan yang kuat merupakan kunci kesuksesan seseorang dalam menjalani hidup.
Tak hanya itu, Dr Roy Baumeister, seorang profesor psikologi, juga mengatakan bahwa memiliki keinginan yang kuat dapat membantu kita hidup lebih lama. Meski begitu, tiap orang memiliki tingkat keinginan yang berbeda-beda. Ada yang memiliki keinginan yang sangat kuat dan dapat mempertahankannya hingga akhir, dan ada pula yang tidak.
Baumeister menambahkan bahwa keinginan bukan sesuatu yang tak dapat berkembang, tapi merupakan bentuk yang dapat ditingkatkan. Dikutip dari ABC Australia, Senin (21/7/2014), berikut beberapa kegiatan yang dapat melatih keinginan kita agar lebih kuat.
1. Sama Seperti Otot, Keinginan Juga Perlu Dilatih
Ilustrasi (Foto: Thinkstock)
|
Jika kita melakukan kegiatan yang sama terus-menerus tentunya kita akan lebih cepat bosan. Begitu juga dengan keinginan, agar tak mudah 'luntur', latihlah keinginan Anda secara teratur.
Caranya mudah, ubah kebiasaan utama Anda dalam melakukan sesuatu. Jika Anda adalah seseorang yang sering menggunakan tangan kanan dalam melakukan sesuatu, cobalah untuk melakukannya dengan tangan kiri. Seperti membuka pintu dan menggosok gigi.
2. Terbatas dan Memerlukan Energi
Ilustrasi (Foto: Thinkstock)
|
Tak hanya olahraga saja yang memerlukan energi, kemauan juga memerlukannya. Energi dipakai untuk mengatur pengendalian diri kita agar keinginan tercapai. Tak jarang kita sering kali kelelahan jika sedang menginginkan sesuatu.
Nah, jika kita sering menolak atau menentang keinginan kita beberapa kali, Anda akan lebih mudah untuk gagal dan lebih cepat lelah. Hal itu dibuktikan dari penelitian yang dilakukan oleh beberapa studi.
Bagi seseorang yang sedang menjalani diet, mereka akan lebih mudah untuk menghindari makanan manis saat sarapan. Tetapi bagi mereka, makan buah sehabis makan malam merupakan pilihan yang sangat sulit.
3. Semangati dengan Makanan Manis
Ilustrasi (Foto: Getty Images)
|
Glukosa adalah cara terbaik untuk menaikkan keinginan kita. Tipe gula yang diprodusi oleh makanan itu merupakan bentuk yang paling mudah dibawa oleh darah ke otak, otot, dan organ lainnya.
Penelitian yang dilakukan oleh Baumeister menunjukkan bahwa jika glukosa dalam darah mulai turun, maka akan memengaruhi kerja seseorang yang mulai menurun. Sedangkan jika mereka mulai mengisinya dengan minum atau makan yang manis, performa seseorang akan mulai bertambah.
Meski begitu, terus-terusan mengonsumsi makanan atau minuman yang manis tentunya tidak baik bagi tubuh Anda, terutama bagi ukuran pinggang.
Untuk itu ada beberapa cara untuk meningkatkan keinginan atau kemauan kita. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, cobalah untuk melatih kontrol Anda dengan mengubah kebiasaan sehari-hari kita. Cobalah untuk membuka pintu atau menyikat gigi dengan tangan yang berbeda.
Jika Anda sudah mulai lemas dan lesu, jangan terlalu mengontrol diri Anda. Misalkan dalam diet, jika memang Anda belum makan seharian, cobalah untuk mengisi perut Anda agar terhindar dari penyakit. Cobalah untuk hidup dengan sehat. Mulai dengan tidur yang cukup dan makan makanan yang sehat.
Jika kita melakukan kegiatan yang sama terus-menerus tentunya kita akan lebih cepat bosan. Begitu juga dengan keinginan, agar tak mudah 'luntur', latihlah keinginan Anda secara teratur.
Caranya mudah, ubah kebiasaan utama Anda dalam melakukan sesuatu. Jika Anda adalah seseorang yang sering menggunakan tangan kanan dalam melakukan sesuatu, cobalah untuk melakukannya dengan tangan kiri. Seperti membuka pintu dan menggosok gigi.
Tak hanya olahraga saja yang memerlukan energi, kemauan juga memerlukannya. Energi dipakai untuk mengatur pengendalian diri kita agar keinginan tercapai. Tak jarang kita sering kali kelelahan jika sedang menginginkan sesuatu.
Nah, jika kita sering menolak atau menentang keinginan kita beberapa kali, Anda akan lebih mudah untuk gagal dan lebih cepat lelah. Hal itu dibuktikan dari penelitian yang dilakukan oleh beberapa studi.
Bagi seseorang yang sedang menjalani diet, mereka akan lebih mudah untuk menghindari makanan manis saat sarapan. Tetapi bagi mereka, makan buah sehabis makan malam merupakan pilihan yang sangat sulit.
Glukosa adalah cara terbaik untuk menaikkan keinginan kita. Tipe gula yang diprodusi oleh makanan itu merupakan bentuk yang paling mudah dibawa oleh darah ke otak, otot, dan organ lainnya.
Penelitian yang dilakukan oleh Baumeister menunjukkan bahwa jika glukosa dalam darah mulai turun, maka akan memengaruhi kerja seseorang yang mulai menurun. Sedangkan jika mereka mulai mengisinya dengan minum atau makan yang manis, performa seseorang akan mulai bertambah.
Meski begitu, terus-terusan mengonsumsi makanan atau minuman yang manis tentunya tidak baik bagi tubuh Anda, terutama bagi ukuran pinggang.
Untuk itu ada beberapa cara untuk meningkatkan keinginan atau kemauan kita. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, cobalah untuk melatih kontrol Anda dengan mengubah kebiasaan sehari-hari kita. Cobalah untuk membuka pintu atau menyikat gigi dengan tangan yang berbeda.
Jika Anda sudah mulai lemas dan lesu, jangan terlalu mengontrol diri Anda. Misalkan dalam diet, jika memang Anda belum makan seharian, cobalah untuk mengisi perut Anda agar terhindar dari penyakit. Cobalah untuk hidup dengan sehat. Mulai dengan tidur yang cukup dan makan makanan yang sehat.
.webp)
