Wow, Kopi dan Otot Besar Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Jakarta - Pastinya kita semua sudah tidak asing dengan kata metabolisme. Meski tidak begitu tahu pasti, setidaknya kita mengerti apa yang dimaksud dengan metabolisme. Dalam melakukan kegiatan sehari-hari, tentunya kita dituntut untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Agar tidak mudah sakit saat beraktivitas, kita diharuskan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayur agar tubuh tetap bugar. Itulah yang dimaksud dengan metabolisme. Serangkaian proses kimia yang ada di dalam tubuh kita ini merupakan sebuah modal agar makhluk hidup dapat mempertahankan kehidupannya.

Selain makanan, kini ada berbagai macam cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh, seperti suplemen dan obat lainnya. Meski begitu, menurut ahli gizi dari Deakin University, Tim Crowe, makanan serta suplemen yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebenarnya tidak menjamin metabolisme tubuh meningkat.

Oleh karena itu, seperti dikutip dari ABC Australia, Jumat (23/8/2014), metabolisme tubuh sebenarnya dapat dipengaruhi oleh 10 faktor di bawah ini:

1. Massa Otot
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk membesarkan massa otot Anda. Karena otot dapat memakan lemak-lemak yang ada pada tubuh. Dengan massa otot yang besar makan kita memerlukan energi yang besar pula dan dengan begitu, metabolisme yang diperlukan tubuh pun juga besar.

2. Obat-obatan
Salah satu alasan para perokok dan penikmat kopi susah untuk mengurangi rokok serta kopi mereka adalah karena kafein serta nikotin yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

3. Lingkungan
Tak banyak yang tahu bahwa lingkungan juga dapat mempengaruhi metabolisme seseorang. Suhu yang terlalu dingin atau terlalu panas membuat tubuh akan bekerja lebih keras lagi dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Diet
Bagi sebagian orang, diet merupakan salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Meski begitu, bagi Anda yang sedang diet, tetap harus melihat asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Kekurangan iodium ternyata dapat memperlambat metabolisme dalam tubuh.

5. Genetik
Jika Anda merasa bahwa tubuh Anda cepat sekali lemas, cobalah bertanya kepada orang tua Anda. Tinggi rendahnya metabolisme seseorang dapat dilihat dari faktor keturunan atau genetik. Nah, jika Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami penyakit genetik, mungkin Anda dapat memiliki metabolisme yang rendah.

6.Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang banyak tentunya memerlukan energi yang banyak pula. Oleh karena itu, tubuh juga memerlukan metabolisme yang lebih besar pula.

7. Hormonal
Ketidakseimbangan hormon juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Memiliki hormon yang terlalu besar atau terlalu kecil ternyata dapat membuat metabolisme tubuh berubah.

8. Bentuk Tubuh
Orang-orang dengan bentuk tubuh yang besar akan memiliki metabolisme yang besar pula. Karena mereka memiliki organ-organ tubuh yang besar yang harus dipelihara lebih ekstra. Begitu juga dengan orang-orang yang memiliki tubuh yang tinggi. Karena memiliki permukaan kulit yang lebih besar, metabolisme mereka juga lebih besar.

9.Umur
Semakin tua umur kita, tentunya semakin lemah pula metabolisme kita. Ini dikarenakan karena jaringan otot dan juga hormon kita yang berubah. Oleh karena itu, bayi dan anak-anak yang sedang tumbuh dan berkembang akan memiliki metabolisme tubuh yang berlebih.

10. Jenis Kelamin
Sudah dapat dibuktikan bahwa laki-laki jelas memiliki metabolisme tubuh yang lebih besar dibanding dengan perempuan.

(up/up)