SMS-an yang Seperti Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Lho

Jakarta - Penggunaan gadget yang tak terkontrol memang bisa membahayakan kesehatan. Tapi, ketika digunakan dengan bijak, bahkan hanya lewat SMS pun Anda bisa lho terbantu untuk menurunkan berat badan. Bagaimana bisa?

Sebuah studi dari Duke University mengungkapakn bahwa mencatat aktivitas fisik dan asupan kalori di buku harian tidak terlalu efektif, dibanding menggunakan SMS. Ya, SMS di sini yakni beberapa aplikasi yang bisa digunakan sebagai pengingat menjalani pola hidup sehat atau bahkan SMS yang dikirimkan orang terdekat Anda.

Dalam studi ini, diamati 26 wanita obesitas yang rata-rata mendapat pesan singkat seperti hindari minuman bergula atau jangan lupa berjalan 10.000 langkah sehari. Mereka dibandingkan dengan kelompok yang hanya mencatat kegiatan hariannya di buku diari.

Setelah enam bulan diamati, hasilnya bahwa mereka yang mendapatkan SMS berhasil menurunkan bobot 3 kg sembari mereka menjalani pola hidup sehat. Penurunan bobot justru hanya 2,5 kg pada mereka yang mencatat asupan kalori dan aktivitas fisiknya.

"Mendapat pengingat motivasional menolong orang untuk tetap berada dalam trek guna mencapai tujuan yakni menurunkan berat badan," tutur Samantha Cassetty, MS, RD, direktur nutrisi di Good Housekeeping Research Institute.

"Baik lewat aplikasi, grup sosial media, atau hanya SMS dari orang terdekat bisa membawa perubahan pada diri Anda. Khususnya pada metode terakhir, yakni memanfaatkan teman Anda, ada beberapa hal yang harus diperhatikan," imbuh Cassetty, dikutip dari berbagai sumber, Selasa (30/9/2014).

Menurut Cassetty, pilihlah teman yang bijak dan dapat diajak bekerja sama lalu buat kesepakatan bahwa dia akan mengirimkan Anda peringatan setiap hari, setiap pagi, siang atau sore. Kemudian, Anda juga harus berkomitmen untuk mencatat sekaligus mengirimkan pesan apa saja yang sudah Anda makan atau lakukan selama satu hari.

"Akan lebih baik jika teman yang mengingatkan adalah mereka yang sudah pernah sukses menurunkan berat badan. Sehingga umpan balik bisa diberikan pada Anda. Hal terpenting untuk selalu diingat yakni terus jalani pola hidup sehat, tetap aktif, dan fokus pada tujuan Anda," tandas Cassetty.

(rdn/vta)