Nyeri Punggung Bisa Makin Terasa Gara-gara Insomnia

Jakarta - Masalah sulit tidur atau insomnia tidak hanya membuat seseorang sulit bangun di keesokan harinya dengan tubuh tak berenergi, tetapi juga dengan nyeri punggung. Setidaknya itulah yang diungkapkan studi di Israel baru-baru ini.

Untuk studi tersebut, peneliti di Israel mengamati 2.000 orang dewasa selama tiga tahun. Sebagian peserta melaporkan gejala insomnia seperti sulit tidur, sering terbangun di malam hari, dan memiliki kualitas tidur buruk. Ternyata, mereka yang mengalami gejala insomnia 40% lebih mungkin mengalami sakit punggung.

"Penelitian sebelumnya sudah berhasil mengidentifikasi hubungan insomnia dengan nyeri kronis. Tetapi, penelitian ini adalah yang pertama menunjukkan insomnia bisa berhubungan dengan nyeri punggung yang dialami," tutur salah satu peneliti dalam laporannya.

Dikutip dari Men's Health, Kamis (7/5/2015), Monika Haack, PhD dari Harvard Medical School’s Sleep Medicine Division mengatakan jika nyeri punggung memang menjadi salah satu nyeri yang umum dirasakan orang. Apalagi, kondisi ini sangat dipengaruhi kegiatan harian seperti bekerja, membawa sesuatu, atau posisi tubuh membungkuk.

Baca juga: Hati-hati! Ngucek Cucian Sambil Jongkok Risikonya Nyeri Punggung

"Nah, karena menjadi masalah yang umum dialami orang, nyeri ini pun akan lebih mudah terasa karena memang sebelumnya kami melakukan studi bahwa insomnia bisa memperparah rasa nyeri pada tubuh," terang Haack.

Sebabnya, hormon stres norepinefrin bisa mengganggu proses tidur sekaligus kemampuan tubuh ketika memproses rasa sakit. Akibatnya, nyeri di punggung akan lebih terasa. Untuk itu, Haack menyarankan selain mencari solusi untuk insomnia yang dirasakan, mengurangi kadar stres juga turut membantu meringankan nyeri punggung yang dirasakan.

"Sehingga dapat dikatakan bahwa dengan mengurangi stres yang Anda alami bisa meningkatkan kualitas tidur sekaligus mengurangi rasa nyeri atau sakit yang dialami," pungkas Haack.

Baca juga: Alas dan Posisi Tidur Tak Tepat, Bangun Tidur Punggung Bisa Nyeri Lho

(rdn/vit)