Lelah Terus-menerus Sepanjang Hari? Bisa Jadi karena Kurang Minum

Jakarta - Rasa lelah dan mengantuk yang datang menyerang di siang hari memang kerap mengganggu, apalagi jika pekerjaan sedang menumpuk. Selain karena kurang tidur, kondisi ini juga bisa saja terjadi karena Anda kurang minum.

Pada kenyataannya memang seringkali orang terlalu menganggap enteng pentingnya cukup minum air putih setiap hari. Sehingga mereka minum hanya jika merasa haus saja. Padahal dehidrasi dapat memberikan efek yang negatif pada tubuh.

Mulai dari kondisi ringan seperti rasa lelah, pusing dan kelelahan, hingga berat seperti gangguan pada ginjal dan saluran kemih.

Baca juga: Pada Kondisi-Kondisi Ini, Kebutuhan Cairan Tubuh Kerap Diabaikan

Dr Roger Henderson dari Natural Hydration Council mengatakan bahwa banyak di antara pasiennya yang mengeluh sering kelelahan. Namun rupanya bukan karena penyakit, kondisi ini justru muncul karena mereka malas minum air putih.

"Kebanyakan dari mereka mengalami dehidrasi. Sebagian dari mereka memang tidak minum cukup cairan setiap hari, sebab mereka merasa harus minum hanya ketika mereka sedang haus," tutur Henderson, seperti dikutip dari Daily Mail pada Kamis (28/5/2015).

Menurut Henderson, kekurangan cairan seringkali muncul dengan gejala yang kerap 'terabaikan' seperti kelelahan, sakit kepala dan sulit konsentrasi.

Meskipun cairan yang dimaksud termasuk jika Anda mengonsumsi teh, kopi, susu dan jus buah, namun tetap sebaiknya Anda mengonsumsi lebih banyak air putih yang tidak mengandung kafein atau gula tambahan.

Baca juga: Ibu Hamil Kurang Asupan Cairan, Efeknya Bisa ke Tumbuh Kembang Janin

(Ajeng Anastasia Kinanti/AN Uyung Pramudiarja)