Studi Ungkap Kurang Tidur Bisa Bikin Nafsu Makan Melonjak

Jakarta - Sediakan waktu cukup untuk istirahat jika Anda ingin punya tubuh lebih langsing. Studi mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa bikin nafsu makan naik lho.

Ya, studi yang dilakukan oleh Clemson University, South Carolina, ini menyebutkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk membuat keputusan, termasuk dalam urusan makan. Mereka cenderung akan menjadi lebih impulsif dan lalai.

"Kontrol diri merupakan bagian dari pengambilan keputusan sehari-hari. Ketika hal ini 'diganggu' oleh efek akibat kurang tidur, pengendalian diri memungkinkan seseorang menjadi sulit mempertahankan kontrol," ungkap salah seorang peneliti yang terlibat, Prof Juni Pilcher, seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (6/7/2015).

Baca juga: Sering Kebagian Shift Malam, Perawat Rentan Terserang Penyakit Jantung

Penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh University of Pennsylvania menyebutkan bahwa kurang tidur menimbulkan reaksi di daerah otak yang dikenal sebagai jaringan salience supaya nafsu makan meningkat dan keinginan untuk makan makanan berlemak juga meningkat.

Selain mengubah kemampuan seseorang untuk mengontrol nafsu makan, pola tidur yang buruk, termasuk kurang tidur dan sering begadang, juga dapat menimbulkan berbagai risiko masalah kesehatan lainnya. Termasuk di antaranya berat badan yang terus-menerus naik dan tekanan darah tinggi.

Sebaliknya, kebiasaan tidur yang lebih baik dapat memberikankan efek positif, termasuk tingkat yang lebih stabil dari cadangan energi di siang hari. Semakin banyak energi, maka semakin besar peluang seseorang untuk dapat membuat pilihan dan kontrol diri yang lebih baik.

Baca juga: Pria Seperti Ini Lebih Rentan Kena Kanker Payudara

(ajg/up)