Ini Buktinya Raket Bisa Memperpanjang Usia

Jakarta - Olahraga memang bisa menurunkan risiko kematian dini akibat berbagai penyakit. Dari berbagai jenis olahraga, tenis dan squash terbukti paling banyak memangkas risiko tersebut.

Sebuah penelitian di British Journal of Sports Medicine mengungkap bahwa olahraga yang membutuhkan raket paling ampuh mencegah risiko penyakit mematikan. Sebaliknya, jogging hanya sedikit mengurangi meski tetap jauh lebih baik dibandingkan tidak olahraga sama sekali.

Penelitian yang melibatkan 80.000 partisipan dewasa di Inggris ini membuktikan bahwa olahraga yang menggunakan raket bisa mengurangi risiko kematian hingga 47 persen, dibandingkan tidak olahraga sama sekali. Berenang mengurangi risiko sebanyak 28 persen, aerobik sebanyak 27 persen, dan bersepeda sebanyak 15 persen.

Lebih spesifik lagi, olahraga dengan raket mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke sebanyak 56 persen. Sementara itu renang menguranginya sebanyak 41 persen, dan aerobik sebanyak 36 persen. Lari dan sepakbola disebut tidak memberikan penurunan risiko yang signifikan.

Baca juga: Begini Triknya Agar Olahraga Malam Tidak Picu Insomnia

Mengapa olahraga dengan raket lebih bermanfaat untuk mencegah kematian dini? Para ilmuwan menduga, gerakan dan intensitas olahraga yang menggunakan tenis cenderung mirip seperti latihan interval, yang diklaim punya lebih banyak manfaat bagi kesehatan.

Seperti halnya renang dan aerobik, olahraga dengan tenis juga termasuk 'full body exercise' yang melibatkan seluruh anggota gerak tubuh. Plus, jenis olahraga ini juga melibatkan interaksi sosial dengan lawan main sehingga bagus juga untuk kesehatan mental. Demikian, dikutip dari Theaustralian.com.au.

Baca juga: Nyeri Saat Cedera, Sebaiknya Kompres Dingin atau Hangat? Begini Memilihnya (up/vit)