Jakarta -
Mual dan muntah sebetulnya adalah sebuah respons pertahanan alami tubuh ketika menghadapi suatu hal yang dianggap mengancam misalnya saja keracunan makanan. Namun kadang mual ini bisa juga dipicu oleh hal yang lebih normal seperti ketika berkendara (mabuk kendaraan), hamil, terlalu banyak makan, atau mencium bau busuk.
Bila rasa mual memang dipicu oleh hal normal tersebut, tentunya muntah akan sangat mengganggu. Oleh karena itu beberapa orang mungkin akan mencoba sekuat tenaga untuk menahannya.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa cara alami yang bisa membantu hadapi mual:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: Mual Saat Hamil? Jahe dan Akupresur Bisa Dicoba untuk Meredakannya
1. Jahe
Foto: Thinkstock
|
Jahe sudah sering digunakan untuk membantu pencernaan dan juga penyakit tertentu seperti pilek sejak ribuan tahun lalu. Rasanya yang hangat di perut menurut studi dapat memberikan rasa nyaman dan menekan efek mual.
Untuk mendapatkan efek jahe ini secara praktis seseorang bisa mengonsumsinya dalam permen atau teh.
2. Tekan pergelangan tangan
Foto: thinkstock
|
Beberapa studi menunjukkan bahwa dengan menekan titik tertentu pada tubuh seseorang dapat alami efek terapi untuk rasa mual. The Memorial Sloan Kettering Cancer menjelaskan dalam sebuah video bagaimana cara menemukan titik di antara dua tendon pergelangan tangan dan memijatnya dengan arah memutar dapat menekan mual.
3. Mint
Foto: iStock
|
Menurut para peneliti di University of Maryland Medical Center daun mint punya efek menenangkan serta bisa menumpulkan sensasi. Oleh karena itu ketika dikonsumsi rasa mual akan berkurang ditambah otot-otot perut juga jadi lebih rileks.
Hanya saja peneliti memperingatkan jangan memakai mint bila rasa mual muncul karena asam lambung naik. Alasannya karena mint akan membuat rileks otot esofagus sehingga malah akan semakin mempermudah kenaikan asam.
4. Es
Foto: Thinkstock
|
Minum air es atau mengonsumsi es batu, apapun caranya The Science of Eating menjelaskan bahwa suhu dingin pada sistem pencernaan dapat meredakan efek mual.
"Es juga membantu kondisi dehidrasi pada orang yang muntah-muntah atau alami diare... Untuk meredakan mual, biarkan es meleleh di mulut Anda daripada mengunyahnya langsung, dengan demikian akan lebih ramah juga untuk gigi," tulis The Science of Eating.
Jahe sudah sering digunakan untuk membantu pencernaan dan juga penyakit tertentu seperti pilek sejak ribuan tahun lalu. Rasanya yang hangat di perut menurut studi dapat memberikan rasa nyaman dan menekan efek mual.
Untuk mendapatkan efek jahe ini secara praktis seseorang bisa mengonsumsinya dalam permen atau teh.
Beberapa studi menunjukkan bahwa dengan menekan titik tertentu pada tubuh seseorang dapat alami efek terapi untuk rasa mual. The Memorial Sloan Kettering Cancer menjelaskan dalam sebuah video bagaimana cara menemukan titik di antara dua tendon pergelangan tangan dan memijatnya dengan arah memutar dapat menekan mual.
Menurut para peneliti di University of Maryland Medical Center daun mint punya efek menenangkan serta bisa menumpulkan sensasi. Oleh karena itu ketika dikonsumsi rasa mual akan berkurang ditambah otot-otot perut juga jadi lebih rileks.
Hanya saja peneliti memperingatkan jangan memakai mint bila rasa mual muncul karena asam lambung naik. Alasannya karena mint akan membuat rileks otot esofagus sehingga malah akan semakin mempermudah kenaikan asam.
Minum air es atau mengonsumsi es batu, apapun caranya The Science of Eating menjelaskan bahwa suhu dingin pada sistem pencernaan dapat meredakan efek mual.
"Es juga membantu kondisi dehidrasi pada orang yang muntah-muntah atau alami diare... Untuk meredakan mual, biarkan es meleleh di mulut Anda daripada mengunyahnya langsung, dengan demikian akan lebih ramah juga untuk gigi," tulis The Science of Eating.
.webp)
