Saran Indi Barends bagi Orang Sibuk Agar Tetap Bisa Olahraga

Jakarta - Bagi presenter Indy Barends olahraga penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Tapi bagaimana membagi waktu antara melakukan berbagai aktivitas dengan berolahraga?

Indy mengaku dirinya kini mulai berusaha rutin olahraga. Di tengah kesibukan Indy selalu menyempatkan waktu untuk olahraga gabungan antara pilates dan yoga setiap hari bila mampu.

Sebenarnya untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan maka aktivitas olahraga rutin sangat dianjurkan oleh para ahli minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu. Namun sayangnya karena kesibukan masih sedikit masyarakat yang menerapkan hal tersebut.

Dampaknya berbagai penyakit katastropik yang berhubungan dengan gaya hidup malas kini makin meningkat. Sebut saja di antaranya seperti penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes, hingga masalah tulang, sendi, dan otot.

Baca juga: Ini Akibatnya Kalau Olahraga Dilupakan Akibat Terlalu Sibuk

"Sebenarnya gini setiap orang kan punya kegiatan punya aktivitas, yang penting itu kan menyelipkan sedikit ajalah yang namanya olahraga," kata Indy ketika ditemui dalam pemaparan Survey Kesehatan Wanita Indonesia 2017 di Hotel Intercontinental Jakarta, Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta Pusat, Rabu (8/3/2017).

"Saya sendiri nggak muluk-muluk bilang 'saya olahraga!' Liat nih gendut kan. Yang penting itu kan tetap sehat karena emang nggak enak banget kalau udah sekali nggak olahraga bawaannya nggak asik," lanjut Indy.

Indy mengatakan dirinya sendiri termotivasi untuk olahraga setelah mengetahui seluk beluk kesehatan tulang setelah bergabung menjadi brand ambasador untuk produk Anlene. Pada wanita masalah kesehatan tulang, sendi, dan otot memang rentan terjadi karena dampak dari beban kesibukan sehari-hari pada fisik.

"Tulang, sendi, dan otot emang perlu dijaga. Mengonsumsi susu seumur hidup juga jadi prinsip hidup saya," pungkas Indy.

Baca juga: Wanita Indonesia 'Aktif' Bergerak Tapi Kurang Nutrisi (fds/vit)