Makanan yang Perlu Dihindari Agar Diabetes Tidak Kambuh Saat Lebaran

Jakarta - Pengidap diabetes tidak bisa asal-asalan memasukkan makanan khas Lebaran ke dalam mulut. Mengingat banyaknya makanan dan minuman serba manis yang menggiurkan, lantas makanan apa saja ya yang perlu dihindari?

"Makanan yang harus diwaspadai saat lebaran untuk diabetesi, sirop, kue-kue kering, basah (segala jenis kue, pastry, bakery), manisan, es-esan," ujar ahli gizi dan diet dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi MND.

Lebih lanjut Victoria menuturkan bahwa selama berlebaran ke rumah kerabat atau sanak famili, seorang pengidap diabetes harus senantiasa menahan diri meski sulit menolak tawaran untuk mencicipi makanan dan minuman yang sudah dihidangkan.

"Karena mengandung banyak added sugar sehingga dikhawatirkan tidak bisa membatasi makanan jadi kebablasan," kata ibu dua anak ini.

"Apalagi jika semua dicicipi, walau sedikit tapi asupan added sugarnya terus bertambah," sambungnya.

Baca juga: Kolang-kaling Bisa Obati Diabetes? Ini Kata Ahli Gizi

Yang kita ketahui gejala awal diabetes ialah rasa haus yang terus menerus dan frekuensi uring yang meningkat saat malam, nah maka itu imbuh Victoria, yang harus diperhatikan juga adalah dehidrasi. Sebab pada momen kumpul-kumpul tersebut suasana akan menjadi ramai dan cenderung lebih panas dari biasanya sehingga muncul rasa haus.

Jika mengalami hal demikian, Victoria menyarankan untuk minum air putih atau air tawar. Namun, ia tidak menyarankan untuk minum es sirop karena selain banyak kandungan gulanya, es sirop juga semakin menambah rasa haus.

"Rasa haus juga bisa disalahartikan sebagai rasa lapar, jadi terlalu banyak nyemil nanti. Karena di setiap makanan mengandung air walaupun sedikit," pungkas Victoria.

Baca juga: Tentang Diabetes Kering dan Basah Menurut Dokter Ahli

(hrn/up)