Cara Tetap Fokus Selama Lari di Treadmill

Jakarta - Manfaat olahraga tidak bisa didapatkan hanya dalam sehari saja. Perlu ada konsistensi yang baik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Namun, seringkali seseorang kesulitan dalam menjaga fokus dan disiplinnya dalam berolahraga. Seperti misal ketika sedang berusaha melakukan rutinitas lari di atas treadmill. Nah pelari dari Fitness First Friends, Jauw Pin, punya tipsnya.

Berikut beberapa tips dari Jauw saat ditemui detikHealth di sela acara 12th Anniversary Fitness First:

Baca juga: Rajin Treadmill Tapi Nggak Kurus-kurus? Tips: Naikkan Kecepatan 15 Persen

1. Mendengarkan musik

Kamu bisa berlari sambil mendengarkan musik yang kamu sukai. Tapi, pastikan ketukan per menitnya sesuai dengan rima larinya ya.

2. Menghitung

Menghitung juga bisa jadi cara agar kamu tetap bisa fokus mencapai target. Hitung mulai dari 1 sampai 100, tanpa sadar sudah ada banyak waktu yang terlewatkan. Target pun tercapai ketika kamu selesai menghitung.

3. Menonton film

Banyak tempat fitness yang menyediakan layar yang bisa kamu gunakan untuk menonton film. Sembari mengusir rasa penat, kamu pun bisa berlari mencapai target tanpa terasa.

Baca juga: 5 Keuntungan Berlari Menggunakan Treadmill (wdw/fds)