Mengintip Diet Ketogenik yang Diterapkan Audy, Istri Iko Uwais

Jakarta - Banyak cara yang dilakukan untuk menuju hidup sehat, salah satunya adalah dengan diet ketogenik alias diet keto. Diet yang mengusung konsumsi lemak daripada gula ini di antaranya dilakukan oleh penyanyi Audy Item, istri dari pesilat dan aktor tampan Iko Uwais.

Kenaikan berat badan yang drastis setelah memiliki anak, membuat Audy melakukan perubahan gaya hidup. Selain mencoba berbagai olahraga, ia juga menerapkan diet ketogenik ini.

"Audy sekarang lagi mencoba diet keto. Cocok-cocokkan sih, tapi dia tetap jalanin dan saya bantu kasih motivasi," tutur Iko Uwais, suami Audy saat ditemui di Jakarta baru-baru ini.

Baca juga: Tren Diet Keto Ternyata Dipakai Juga Oleh Selebriti Lho

Dalam Instagram @audyitem, ibu satu anak ini beberapa kali memamerkan diet sehat yang ia coba tersebut. Bahkan untuk memudahkannya menjalani diet ini, menu diet ketonya ia dapat dari sebuah catering. Dari postingannya, terlihat bahwa menu diet ketogenik yang dimakannya berupa udang dan daging ayam.

Menu diet ketogenik Audy Item Foto: instagram @audyitem

Menurut Audy, seperti dikutip dari instagramnya, diet dengan memperbanyak makanan sumber lemak sehat dan mengurangi makanan mengandung gula atau karbohidrat ini terbilang mudah dan tidak menyiksa.


"Cara yang paling konsisten aku lakuin sampai sekarang adalah ngejaga pola makan dengan cut carbo karena simpel dan enggak menyiksa. Aku tinggal mengurangi porsi karbo seperti nasi dan menambahkan serat dari sayur-sayuran dan protein dari lauk pauk," tulisnya dalam keterangan foto yang lain.

Foto: instagram @audyitem

Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Menjalankan Diet Ketogenik (up/up)