Jakarta -
Banyak sekali informasi atau tips yang dianjurkan. Tips itu terkadang terlihat mudah dan masuk akal, sehingga langsung mempercayainya. Tapi ternyata, tips-tips tersebut tidak selamanya benar.
Apa saja tips-tips kesehatan yang belum tentu benar sehat? Berikut detikHealth telah melansir dari Times of India.
Baca juga: Tidak Semua Benar, Informasi Kesehatan di Internet Harus Dimonitor
1. Harus minum 8 gelas air setiap hari
Foto: Thinkstock
|
Seperti diketahui, kita dianjurkan minum delapan gelas air setiap hari untuk tetap sehat. Namun hal yang wajib dipahami adalah bahwa kebutuhan air tiap orang berbeda-beda tergantung pada kondisi cuaca maupun aktivitas fisik. Karena itu, teori lama dengan minum hanya 8 gelas air itu salah.
2. Makan apel setiap hari mejauhkan Anda dari dokter
Foto: iStock
|
Selain lezat, buah apel juga kaya nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Antioksiddan yang terkandung di dalam buah ini bisa meningkatkan kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit, yang dipopulerkan dengan pepatah 'Makan sebuah apel setiap hari menjauhkan Anda dari dokter'. Namun hal itu keliru, untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat sebaiknya konsumsi buah musiman lain.
3. Butuh waktu tidur minimal 8 jam
Foto: thinkstock
|
Banyak informasi berbicara tidur 8 jam adalah bagian dari cara hidup sehat. Namun lagi-lagi, kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda, ada orang yang tidur cukup 4 jam dan masih merasa segar keesokan paginya. Sementara yang lain butuh tidur 10 jam untuk meremajakan tubuhnya. Oleh sebab itu, cari tahu berapa waktu tidur yang Anda butuhkan.
4. Harus BAB setiap hari
Foto: Thinkstock
|
Frekuensi buang air besar yang normal antar individu bervariasi. Meskipun lazimnya dilakukan rutin setiap hari, tidak masalah jika Anda mengalaminya 2-3 hari sekali. Justru yang perlu kita perhatikan bukan seberapa seringnya, tapi apakah feses Anda sehat atau tidak.
Baca juga: Seperti Ini Lho Bentuk dan Tekstur Feses yang Normal
5. Penggunaan hand sanitizer bikin lebih bersih
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Kebanyakan orang memiliki kecenderungan untuk menggunakan pembersih tambahan seperti hand sanitizer untuk mencuci tangan karena dinilai optimal membunuh kuman. Namun faktanya tidak selalu demikian, menggosokkan tangan dengan gel pembunuh kuman ini tidak seefektif seperti membersihkan tangan dengan sabun.
6. Rutin detoks
Foto: iStock
|
Detoksifikasi tubuh memang penting tapi sebaiknya tidak dilakukan dengan paket jus detoks atau paket shake yang ditemukan di rak supermarket ataupun di toko online. Cara terbaik untuk mendetoksifikasi adalah dengan tetap menerapkan makanan sehat buatan rumah dan menghindari merokok serta alkohol.
Baca juga: 4 Mitos Soal Makanan dan Kesehatan Ini Harus Kamu Ketahui
Seperti diketahui, kita dianjurkan minum delapan gelas air setiap hari untuk tetap sehat. Namun hal yang wajib dipahami adalah bahwa kebutuhan air tiap orang berbeda-beda tergantung pada kondisi cuaca maupun aktivitas fisik. Karena itu, teori lama dengan minum hanya 8 gelas air itu salah.
Selain lezat, buah apel juga kaya nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Antioksiddan yang terkandung di dalam buah ini bisa meningkatkan kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit, yang dipopulerkan dengan pepatah 'Makan sebuah apel setiap hari menjauhkan Anda dari dokter'. Namun hal itu keliru, untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat sebaiknya konsumsi buah musiman lain.
Banyak informasi berbicara tidur 8 jam adalah bagian dari cara hidup sehat. Namun lagi-lagi, kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda, ada orang yang tidur cukup 4 jam dan masih merasa segar keesokan paginya. Sementara yang lain butuh tidur 10 jam untuk meremajakan tubuhnya. Oleh sebab itu, cari tahu berapa waktu tidur yang Anda butuhkan.
Frekuensi buang air besar yang normal antar individu bervariasi. Meskipun lazimnya dilakukan rutin setiap hari, tidak masalah jika Anda mengalaminya 2-3 hari sekali. Justru yang perlu kita perhatikan bukan seberapa seringnya, tapi apakah feses Anda sehat atau tidak.
Baca juga: Seperti Ini Lho Bentuk dan Tekstur Feses yang Normal
Kebanyakan orang memiliki kecenderungan untuk menggunakan pembersih tambahan seperti hand sanitizer untuk mencuci tangan karena dinilai optimal membunuh kuman. Namun faktanya tidak selalu demikian, menggosokkan tangan dengan gel pembunuh kuman ini tidak seefektif seperti membersihkan tangan dengan sabun.
Detoksifikasi tubuh memang penting tapi sebaiknya tidak dilakukan dengan paket jus detoks atau paket shake yang ditemukan di rak supermarket ataupun di toko online. Cara terbaik untuk mendetoksifikasi adalah dengan tetap menerapkan makanan sehat buatan rumah dan menghindari merokok serta alkohol.
Baca juga: 4 Mitos Soal Makanan dan Kesehatan Ini Harus Kamu Ketahui
.webp)
